Сумата от всички фактори, които влияят върху акнето, се нарича ЕКСПОЗИЦИЯ.
Начин на живот, пушене, използвани лекарства, козметика, механични фактори, психика, но също и диета. Най-обсъжданите храни, свързани с акнето, включват млечни продукти и сладки храни (т.нар. Храни с висок гликемичен индекс).
При млечните продукти проблемът е по-скоро в съдържанието на хормони, отколкото в калориите. Важно е да видите как ви влияят и дали допринасят за влошаване на кожата. Яденето на сладки от своя страна води до повишаване на нивата на инсулин, които стимулират производството на тестостерон, което насърчава производството на себум. Така че е възможно, ако не се отдадете на тези екстри по разумен начин, ще откриете няколко нови пъпки по кожата си.
Като цяло се препоръчва разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци, витамини, постно месо и риба. По-конкретно за витамините не се препоръчва употребата на витамини от група В, които могат да причинят акне.
Всеки пациент с акне е индивидуален и влошаване може да настъпи след различни хранения. Засега има малко проучвания, които да покажат техния пряк ефект върху акнето. По принцип разнообразна, балансирана диета се препоръчва от експерти. Определена възможност е т.нар Елиминационна диета, където млечни продукти и продукти с т.нар Висок гликемичен индекс. Впоследствие тези храни се въвеждат в диетата постепенно, първо напр. Млечни продукти. Важно е да контролирате кожата в продължение на 3-4 дни, ако тя не се влоши, е възможно да добавите още храна. Препоръчително е да запишете в дневника какво сме яли кой ден и кога кожата се е влошила, от това е по-лесно да се наблюдава след кои храни е имало влошаване.
- Страдате от акне или обривите може да са глутен
- Имате дълго време след пубертета и дори в зряла възраст страдате от акне Отървете се отвътре, като промените диетата си!
- Досадно ви акне Избягвайте тези храни Tempo Magazine
- Имате акне. Кажете сбогом на тези изпитани стъпки
- Тези 5 храни значително ще подобрят кожата ви. Ще се отървете от обриви и акне