• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация
  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

но проблемът ми е, че ям, въпреки че не съм гладен. Друг път се натискам, дори когато вече не чувствам глад. Така че трябва да кажа, че вчера се държах смело. За закуска имах грагамен кроасан с маргарин и мед, за обяд пиле на червен пипер, за филийки нарязах две ябълки и за вечеря половината извара с три репички и малко краставици. и беше управляем благодарение на този форум. Продължавах да мисля за него и това ми даде по-силна воля. Но се страхувам, че тази тема вероятно ще изчезне, защото виждам, че не много бебета са я хванали. ще видим. Благодаря ви отново.

мотивация

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравей Lilly2, тъй като според написаното от теб сега се храниш много добре, просто се опитай да го следваш и имай редовност в него. Ще се съгласим с това тегло, сега съм на около 60, искам да тежа около 55 кг, но се интересувам и от почти см. Само аз имам ръст 173см. Също така понякога ми се случва, че вечер съм гладен и ям това, което не трябва, но след това на следващия ден се опитвам отново да съм сит. Миналата седмица обърках много, ядох повече и нездравословни неща, помирисвам пицата там и беше два пъти и също сладкиши. Сега обръщам повече внимание на кардиото, защото иначе няма да отслабна мазнините. Но силовите тренировки също са добри. Трябва да удължа раменете си, защото горнището ми е по-стегнато и от кръста надолу е доста по-широко, но се примирих с факта, че имам широк таз. Е, виждам сам, че все още има достатъчно мазнини. Лятото идва, така че наистина ще опитам.
И ви пожелавам много сила и силен вол, мисля, че можете да го докажете, трябва да се доверите на себе си:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

В момента тежа 59 кг, измервам 163 см и съм на 22 години. Но теглото ми варира много. Ще ми трябва приятел за мотивация, сравнение, подкрепа. Искам да сваля поне тези 55 кг и по-малко. Аз също съм в килограми, но основните са сантиметрите.

doubledog: Бях на глупава диета и научих, че няма да го правя отново. Монотонните диети или като „два килограма седмично надолу“ вече не са за мен. Моят интерес е да отслабна здравословно. За мен думата диета и отслабване са две различни неща в този момент.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Лили2,
Разбирам за какво пишете. Ще имам бележка за продължителността на публикацията ви, но nebooooj;) само в контекста, че вече не се обръщате назад, просто гледайте напред, осъзнайте мотивацията, мечтайте колко ще бъдете доволни от желаното тегло. И здравословно, защото това е единственият правилен начин за отслабване. Не се наранявайте с по-безсмислени гладни стачки, но благодарение на диетата имате и хубава кожа, коса и т.н., здрави отвътре, но и отвън:) В психическо и физическо състояние. Нека тази идея бъде пред вас, а не „обедненото“ минало. Няма значение, ние също се учим от собствените си грешки. И вече няма мисли за провал, ясно ли е? Трябва да сте в наистина позитивно настроение (не е само фраза), загубата на тегло започва в главата.
Ако искате, напишете ми какво ядете на ден, респ. как всъщност го ядете? Броите ли калории или нещо подобно? Как тренирате?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

и какъв ще бъде вашият приятел, който ще ви напише какво е яла и как е практикувала?
в което ще ви помогне?
спазвате лоша диета, тогава не се учудвайте, че метаболизмът ви и странната връзка с храната са

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравей, не знам къде точно трябва да почива нашата помощ, имаш предвид подкрепа?
и колко всъщност искате да отслабнете? това е около килограм или инч?