Постенето може да насърчи трайна загуба на тегло. Успехът в началото на диетата засилва мотивацията и постоянството.
Постовете, при които се поглъща само вода или други течности с недостатъчно хранителни вещества, не са подходящи за трайно отслабване. Загубата на тегло в такива случаи се дължи на отстраняването на задържаната вода от тялото и загубата на мускулна маса, като същевременно забавя метаболизма.
След гладуването загубените килограми се връщат доста често с лихва. Това се дължи на факта, че по-малкото мускулна маса изгаря по-малко енергия, което намалява енергийните нужди на организма и тялото започва да съхранява мастните резерви дори от нормална порция храна. Това е така нареченият йо-йо ефект.
Ако искате да избегнете разграждането на тялото по време на гладуване, трябва да приемате протеини, дори под формата на течност! По този начин вие осигурявате на мускулите необходимото хранене, т.е. протеини, и по този начин спасявате тяхното разграждане. По този начин ще постигнете и първоначалната си цел: детоксикация на тялото.
Пост и турбо диета
В допълнение към гладуването, лекарите препоръчват прием на 50 грама протеин. Коктейлите Turbo Dieta® съдържат биологично високо хранителни, много лесно смилаеми протеини, благодарение на които те отслабват по време на гладно, най-вече без загуба на мускулна маса.
- Подарете на близките си билково лечение в подкрепа на загубата на тегло и правилното храносмилане - MMagazín
- Защо Михал Дейвид се подложи на липосукция Какво се крие зад новата вълна на отслабване, която се разпространява между тях
- Няколко съвета как да комбинирате ястия по време на отслабване и съвети за вечеря
- Защо Коледният пост ще боли, а не ще помогне Внимавайте!
- Гладуване на азиатска нотка Знаете ли, че бамбуковите издънки са ТОП при отслабване