тини мисия, просто хубава папая, със сигурност е предизвикателна, но хапка. Вземете пълнозърнест парче хляб или протеиново блокче, тези ядки, плод. Но след време определено ще направите система, която работи.
тини мисия, дори и да е трудна, опитайте се да работите по нея, защото тя може да ви помогне. Редовното хранене е важно. Вземете любопитни факти като лангоза, това е добре. Опитайте се да вземете това, което може да се яде бързо, протеиново блокче, пълнозърнест хляб, дако, особено не гладен.
блажен Купа и малко ядки или протеиново блокче? Те също са лесни за носене.
ivaza мисия: Съгласен съм с tini, не пропускайте храна.
тини мисия, според мен, вместо да ям не е добър вариант, имах лош KJ, въпреки че беше заситен. По мое мнение, по-добре дайте на оловото нещо нормално, поради метаболизма, дори и да не е твърде много (по-скоро бих пил;-)
lu.anna Мисятко: присъединяване и също: -%
блажен Поздравления, пробихте го!: -%
ivaza мисия: -%, тичахте добре. ! lala!
вава Мисятко: -% поздравления, страхотно
тини Misiatko, paradicka, след малко наистина ще се присъединя към нас в идеята за поддръжка;-)
Ищар11 Мисия: Страхотен резултат. вървите красиво и след миг сте на финалната линия, apropooo трябва да преименувате темата си на - "Продължавам, ще успея"
тини Също така мисля, че трябва да включите нещо сладко, съответно в програмата за отслабване и диета. нещо не съвсем подходящо, което се харесва. Защото това е дългосрочна тенденция, т.е. смущение, но диета, която работи в Нафурт. Не че се отказвате, защото „не можете“ да дадете вино, бисквити или нещо друго, което харесвате. Той може, но от време на време и не винаги, точно както пишете. И трябва да му се радвате с чиста съвест, а не като нещо „забранено“. Поне за мен е толкова fugnuej. В резултат на това се чувствам, че всъщност мога да се отдавам на това, което харесвам понякога, така че не е нужно да се концентрирам върху него. И реалността е, че няма да дам нищо повече или по-малко на тази есен, не е нужно, но мога;-)
evul Разбира се, това трябва да бъде начинът на живот на "Нафурт", а не само някаква диета "Ще страдам и ще продължа" с:-) s:-) Просто внимавайте за изключения в смисъл, че това не означава, че
Понеделник - изключително половин шоколад
Вторник - изключително мечтано
Сряда - изключително шампанско и сладкиши
strvtok - това са посещения, така че изключително сравнения
и т.н. ... че това беше наистина само един ден в седмицата (да, добре е теоретизиран, какво? s: -D s: -D)
Лабиринт мисия: така че не се колебайте да забравите сладостта в програмата. само сряда = чаша пенливо вино, малко солено олекотено бисквити, купичка салата (обожавам да троша чушки по телевизията) и нещо сладко. Според мен веднъж седмично трябва да правите разумна радост, в противен случай диетата лесно може да се умори. Поне аз.
вава Мисятко: С мъжа ми също понякога отваряме бутилка пенливо вино, просто ей така и просто го пием - просто така, вчера той ме попита дали ще дам/защото съм беден/и разбира се. Това е животът за, няма да съм съпруг, който иска да прекара една вечер с мен по този начин/дори и само вкъщи/да обясни, че не мога да си дам, защото това добавя 20 dkg към теглото ми ... но разбира се, че не трябва да оправдавам ежедневните неуспехи по този начин .... Животът трябва да живее сега и да не се раздели, когато имам загуба на тегло 5,10,15 килограма по-малко ... Мисля, че ако работите здравословно през целия ден, чаша пенливо вино не може да го развали толкова много ... разбира се, ако добавите други глупости, те се събират и трябва да внимавате
тини Мисятко, няма значение, продължаваш и готово. Разбира се, подобни преобладавания се случват на всички, това е нормално, това принадлежи на целия процес, ние сме хора;-))
ivaza мисия: правилният подход. Слънцето винаги изгрява отново, само не се отказвайте. Пази се.
Лабиринт Мисятко: Защо не се получи днес?
тини Мисятко, но и аз имах тези стрии, т.е. особено по време на второто движение, по време на първото охлаждане, имах около 4 парчета на бедрата. И така, имам достатъчно от тях, по корема и по бедрата (мисля, че сигурно затова са ме направили за втори път, защото вече имах начално тегло преди бременността от 80 кг, което е достатъчно - и също го смазах. Е, те не са изчезнали, целулитът ми е изчезнал, но стриите не са, но са и по-незабележими и бели, а също така чувствам, че ако не са толкова опънати върху мазнината, те " са по-малко видими, отколкото когато бях дебела.
тини gabus, dik;-))
gabus22 tini - аз също разгледах статията ви и .... Ти наистина ли си? Ved е невероятно. Определено ще разпечатам това и ще го сложа в хладилника, не можах да намеря по-добра мотивация. Чудесно, ПОЗДРАВЛЯВАМ ... Разбира се, поздравления за всяка една дзен жена, която успя да свали само килограм под формата на здравословна диета.
тини Bludicka, разбира се, можете да докажете, че имате теорията в ранна детска възраст, сега просто я приложите на практика. До лятото сте тотален куб!
Лабиринт tini: tyyyyyyyy brdo. Ти наистина си куб. Не е за вярване как те подмладиха тези килограми и всъщност ги добавиха към красотата. Жалко, че тук нямам цветен принтер, щях да го разпечатам и да го сложа на стълбата с думите „И аз искам и мога да го докажа“
Какво ще кажете за това, винаги съм бил теоретик за диетата ... но не го прилагайте на практика. Но мисълта за лятото на Нова Зеландия и аз със спекулации и все още бял като смър . мотивация повече от страхотна
тини Bludicka, ето връзката;-) m http://www.schudnem.sk/2007/08/09/ako-c… ej-vyzivy/m В сравнение с тази статия, аз все още имам 3 кг надолу, три месеца все още имат тегло за поддържане. Все още йо-йо и се надявам да не стане. Е, какво време ще ме провери;-)), ще бъда по-щастлив, ако минават поне две години от отслабването успешно "поддържано" . Въпреки че ми се струва, че дори не се нуждаете от мотивация - независимо дали я имате и не само това, но и проучено "как да го направя", мисля, че теглото определено ще намалее добре, въпреки 4-те опасни дни;-)))
Лабиринт Мисятко: Също така не бих възприел хляба (ако беше пълнозърнест) като допълнително нарушение. Поне можете да видите, че тялото ви предупреждава за липса на захариди.
Тини: така, всички сме различни и това е, цитирах някъде тук, че сте отслабнали много, но не мога да преработя числата и вашите тежести ... мотивирайте ме
тини Мисятко, не мисля, че си направил нещо лошо. Предполагам, че ти е трябвало. Аз съм за това човек да слуша сигналите на тялото си, въпреки че може да е в разрез с правилата;-)) Добре се справихте. По принцип не си спомням въглехидратите на вечеря, но това не е желязно правило. Той също се управлява от такова вътрешно чувство.
Bludicka, може да бъде, има и различни мнения по предизвикателството, ние също сме различни, така че всъщност винаги трябва да се ориентираме малко.
щедрост misiatko ... може би ще разваля морала, може би не съм най-добрият пример с: -D s: -D oby какво трябва да се случи? нищо няма да се случи. няма да го преодолееш, няма да се отровиш или нещо друго с: -D s: -D ... и се надявам наистина да ти е харесало ... s:-) s:-) ... казвам, когато съгрешиш, така че да си заслужава! s:-) s:-) ...
... Научаваме папат. всички искаме да изглеждаме по-различно, отколкото изглеждаме. всички ние поставяме няколко допълнителни грама върху него ... това е бавен и продължителен, труден процес, трябва да знаете много и имам търпение за себе си ... и дори не знам дали някога ще го науча на единица ... все още работя върху такива здравословни 3, 3- s: -D s: -D ... и може би ще дойде веднъж ... стискам палци и изобщо не се притеснявайте за това ... утре няма да получите хляб в пет ... s:-) s:-) (днес ти хареса 5 дни напред:-))
Лабиринт tini: Но купата вече няма въглехидрати, вие имате поне плодове. Но разбира се, за всеки се отнася нещо различно. Въпреки това, с постоянния прием на бавни захарини, метаболизмът трябва да падне най-бързо.
тини Bludicka, също ядох бавно въглехидрати сутрин, когато отслабнах, макс. следобед, тогава само протеини, но плодове напр. и следобед. Отслабнах приятно и това не доведе до забавяне на метаболизма или йо-йо ефект (засега;-))). Сега ям нормално гарнитури за обяд, дори повече чисти въглехидратни обяди, но на вечеря рядко имам парче хляб.
щедрост misiatko len Просто казвам, че дори „господарят“ или „дамата“ във фитнеса не трябва да са 100% експерти по здравословно хранене ... (не искам да кажа, че не са прави) ... но не е нужно да следвате само нещо, което някой ви казва ... трябва да бъде изучено, прочетено, зададено на въпроси и да помислите и да признаете кое е най-доброто за „мен“ ...
Лабиринт Масятко: понякога ще ви кажат във фитнеса да купувате всички неща, за да губите мазнини.Но разбира се, ако сте натрупали толкова малко тегло, че ви е доста трудно да отслабнете, тогава въглехидратите сутрин са приятни. Лично аз не бих ги изключил напълно дори следобед, бих се страхувал от забавяне на метаболизма и йо-йо ефекта. Купете бисквити activia, те имат много добър вкус и са добър източник на бавни въглехидрати.
Лабиринт Мисятко: Здравейте, ако мога, ще дам мнението си. Излизах с момче, което работи за здравословно хранене, укрепване и бърборене в продължение на една година. В очите си имам здравословна диета (но за съжаление това не означава, че я спазвам). Така че закуската е добре. Но от закуската изобщо не сте поемали въглехидратни дългове, което може да е де факто по-бавно от вашата диета. Но не искам да правя много мудра тук, трябва да се откажа
ivaza мисия: красиво меню, все пак бих добавил ядки, семена.
Дениска Мисятко Мисля, че денят ти беше страхотен, ако ядох това, което ядеш, съм доволен от себе си. Можете също така да сложите парче хляб или варени картофи за обяд, като добавите малко въглехидрати. Иначе страхотно. Аз също не обвързвам, но мисля, че го имам в очите си, но оставете и другите да го хвърлят. Стискам палци.
вава Misiatko: great: -% няколко мили и половина е страхотно, просто продължете и не правете нищо с вино, понякога трябва да се отдадете, защото това е животът
ivaza мисия: Не бих се страхувал от това вино на ваше място. По-скоро трябва да прочетете състава на бонбоните Haribo iť и да ги изключите.
Дениска С Мисятко разбрахме, че животът на здравословна диета би бил доста скучен, никакви партита, алкохол, храна, все още нямаха контрол. Ще правя нещо веднъж или два пъти седмично. Виното е най-добрият алкохол, в основата си е плод. Опитвам се да не го комбинирам тази вечер с мазна храна и гарнитури или десерт. Предпочитам да има месо, много салата, нещо здравословно, с това, че виното основно отговаря на нормата. доход. Опитайте се да изпиете допълнително много вода този ден и на следващия ден. Претеглям градуса за около два дни, но след това се отмива. Забавлявайте се по Коледа. пазари, и аз отивам.
блажен Мисятко, добре се справи, просто продължавай, честито! Където можете да си позволите изключенията и изобщо не се обвинявайте. Трябва да му се насладите в този момент и след това да продължите нормално!
evul Миро Весели също допуска изключение за веднъж седмично. Да слушам тялото си, да не позволя да се срутя, въпреки че всъщност ям само по инерция, не е само защото някой ми предлага ... и т.н. Въпреки че изобщо не казвам, че се справям добре с: -D с: -D, но има достатъчно време, ще го реша по някакъв начин. Той преработи - просто като действа без никаква разумна мярка и ако не „удуши“ всички прегрешения, той не отслабва и второто нещо е, че това е опасно за здравето му, така че не може да мисли прекалено много. (и аз наистина се възхищавам на хора, които отслабват добре дори и без лайна, някак си не мога да го направя x-)) Дори нямате наднормено тегло, теглото е почти козметично, така че с начина на отслабване можете спокойно " играйте ", създайте своя собствена система, с която ще работите, и почти постепенно отслабвайте
evul Мисятко, ако не си изтеглил цялата бутилка, добре е и червеният винко също е здрав (уж:)), така че не е толкова лошо
Слънчоглед Мисятко, поздравления. Започна много добре. След миг ще станеш красива стройна.
Дениска Поздравления за Мисятко за първата седмица.!
ivaza мисия: -% отличен старт. И тя се измисли перфектно с тази вечеря - ако можете, трябва да поръчате.
тини Мисятко, парада, справяш се чудесно, килограм и половина надолу, не е лошо ! Знам колко е трудно редовно, но наистина трябва да опитаме - от една страна, човек не е гладен, от друга страна, метаболизмът му работи по-добре. Освен това е добър трик да си набавите малко ядки, бадеми и други подобни. Такива напр. 25гр. Те са калорични, но от друга страна има здравословни мазнини и други неща (минерали и витамини) и по-добра ситост. И те могат да отидат без никакви проблеми, извадиш и ядеш . Стискам палци, можеш ли да продължиш да даваш!
тини Мисятко страхотно, просто поп повече, не гладувай! Тук-там можете да хванете ябълката и други подобни;-) Но разбирам, че когато малкият със сигурност е истински хаос, аз също не съм наваксал правилно и какво съм ял, дори в стрес (интересно, но винаги е било на сладкиши достатъчно време .)
lubicka Мисятко: чудесно, държи се и на мен, гордея се със себе си днес
тини Присъединявам се към Синди, не заради калориите, а всички химикали, които изрязвам вътре . Допълнителните вещества в храната иначе имат значителен дял в напълняването!
тини Тук сме от малко повече от 5 години, и двамата сме словаци. Отидохме отвъд границите, за да спечелим пари, за да спечелим апартамент, с това, че ще „видим“, и видяхме;-)), че искаме да живеем в Словакия, така че се връщаме през лятото;-)) Иначе аз Аз съм наводнение zBA, но след сватбата живях около 2 години в Жилина, ние също искаме да се върнем там. Но съпругът ми е от Татрите. Според мен е ясно, че не е нужно да наддавате с баба си, когато сте здрави. Идва най-вече от премиерата на храненето и от много сладкиши . Имам приятели, които наистина наистина са спечелили бебе, но разбира се и те са се хранили адекватно (но естествено). Въпреки че всеки организъм се съхранява по различен начин. Въпреки това, докато разговарях с бабите, които качиха наистина 25 кг и така, така че никой не ми каза това от нормална диета - но че ядат твърде много и много сладки . Исках и да отслабна отпред на другата баба, но всъщност тя просто наддаде, всъщност все още, дори пред баба ми и след него;-)) Напълних 15 кг с втората си дъщеря, което не е много, но все пак след раждането на друга 8 ! Днес знам какво можех да направя;-)) Как иначе живееш в Германия, съпругът ти е германец? Вие сте поне по-близо до Словакия, от тук е много далеч.
cindi Misiatko29: най-добре би било изобщо да не пиете кола лека:-)
тини Мисятко, жалко, наистина си добър път към града;-) Тук няма много словаци. Дъщеря ми и аз знаем само тук 1. От колко време сте в Германия? С тези хлябове ми хрумна само защото е много трудно да се намери наистина пълнозърнест хляб тук. Че хлябът все още е такъв, те имат залози. Отслабнах с 32кг. В противен случай сте прав, че за диетите не може да става и дума, но само когато човек трябва да прави това, което може да се направи по здравословни причини. Нека продължите да просперирате!
вава Мисятко 29: супер: -%, започнах от подобни числа преди половин година и днес имам 10 килограма по-малко, опитайте и ще бъдете възнаградени, макар че не отивам с ракетна скорост, но съм лош ...
Дениска Мисятко, правиш го добре, мисля, че менюто ти беше страхотно, може би можеш да добавиш малко храна, зависи от това как се чувстваш. Стискам палци!
тини мисия, слушай и къде си в Германия? Също така знам, ако никъде не сме близо;-)) ние сме близо до Дюселдорф. Ако искате да проверите диетата ми, ето я: m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/read. … 522, страница = 8 м. Иначе също „узрях“ до 92 кг, след раждането на втората ми дъщеря тежах 84 кг, от които исках да отслабна, но току-що качих 6;-)) Мога да си представя на живо, тъй като е трудно с дете, човек наистина има малко време и стрес, уморен е и всичко това го принуждава по-рано. Установено е също така, че когато човек е спал през нощта или с прекъсвания, той става по-беден. Но не се притеснявайте, вашата диета е здравословна, определено ще работи, дори и да отнеме повече време. Няма да развалите нищо със здравословна диета, а също така ви дава правилната енергия.
Но си помислих за този хляб - тъмният хляб не означава да бъдеш пълнозърнест. Ако е 90% сорт, не е пълнозърнест. Пълнозърнестите също са тъмните, в които има зърна - в пекарните те също се продават увити във фолио, сякаш уголемени (поне тук в него). И пълнозърнести багети - но тук още не съм ги виждал. Нали тези багети са само със смес от пълнозърнесто брашно? Просто имах проблем в пекарната, освен специалния хляб, да намеря и нещо пълнозърнесто. само в един са имали 1 вид пълнозърнеста почва. В крайна сметка те са оформени само като пълнозърнести храни, но са оцветени и т.н., те са вътре в зърното, но иначе са нормални от различни агонии. По-добре е от пшеничното, но ако не е пълнозърнесто . Сега пека хляб у дома. Наистина не вярвам, че в закупените няма допълнителни вещества.
Със сигурност не пропускате фиксиран вол, когато теглото ви се е приспособило толкова добре от високите, зад гърба ви има много роботи ! Сигурен съм, че ще продължи да работи, стискам палци. Опитайте се да приготвяте храна за два дни, така че да имате какво да ядете в случай на глад. Все още ми помагат такива трикове - напр. Не се виждам много гладен преди вечеря, така че ще имам кефир като предястие и след това ще ям разумно;-)) И винаги нося със себе си ядки или протеинов блок.
Скавка мускуатко: добре дошъл сред нас. Вие ще попълните тази твърда воля, като винаги сте сред нас. Тук някой винаги ще ви подкрепи и ще ви даде желанието да отидете по-далеч. Ще стискам палци за теб.
вава мисия: добре дошли ...
блажен мисия добре дошла! Имате трудно, малко дете, вие сте в чужбина, но това върви много добре и определено ще имате успех в тази битка. Менюто на Ивазкин е много добро и е послужило за пример на мнозина тук в мрежата. Стискам палци!