драконка Здравейте на всички, отдавна не съм бил тук, но отново съм тук и ще се бия с килограми, наддал съм след година и съм на 80, за което съм тъжен . Не навлизам отново в нови неща, така че трябва да започна всичко отначало. Имам нужда от подкрепа и отивам да проуча статиите отново. Ще докладвам резултатите, така че стискайте палци. l posting.php? mode = reply & f = 1 & t = 59219 # l
мисия здравей драконе ... добре се справи, че се върна ite определено ще те мотивира много повече тук, има много хора, които могат да издърпат човек добре дори в случай на криза ... ти вече знаеш какво да правиш, знаеш какво сгреших ... така че Добре дошли отново и останете на пътя към вашата дестинация
тини драконче, дръж се.
МисяткоСливятко Здравей драконка
така че добре дошли обратно. Така че сте го направили веднъж преди, така че можете да го направите отново, защото вече знаете, че тези принципи работят и знаете как
Таааак стиска палци
драконка Здравейте всички.
Отдавна не съм ходил на този преден план, но се оправям, защото отново претеглям храната и спирам, надявам се да се справя, защото съм наддал и 80 отново е ядосан, тъй като нямам какво да облека, изхвърлих старите хубаво начало отново, за да запазя спада на теглото знам, че ще работи и след това го държа стиснати палци.
ivaza dragonka: можете да го направите
драконка Тук съм абат, докладвам, че имам абат от тези 75 килограма, но той все още варира. Ще бъде трудно да стигна до тези 70, но трябва да го управлявам с ваша помощ. Така че здравей на всички.
ivaza dragonka: Най-накрая те намерих. Две килограма - можете да го направите. Затова не забравяйте да докладвате редовно.
Дора Драгонка, стискам палци:-) s:-)
драконка apolenka благодаря, че ще стигна до финала на 70 кг
аполенка dragonka: вече няма да правиш нищо по въпроса момиче злато. Толкова хубаво да се биеш!
драконка 16.1.2010 тегло 77 кг/2 килограма повече от преди Коледа /
kajka45 dragonka: супер резултати sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Дора Здравей Драгонка, поздравления за достигане на 75 кг s:-) s:-)
Ще продължите ли да отслабвате или това тегло е вашата цел? Направи го добре и за кратко време. Трябваше да отидете наистина честно Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx
драконка Здравейте, аз съм абат тук и съм доволен, теглото ми падна до 75 кг, което беше моята цел в началото, когато не вярвах, че мога да го направя, но успях. Да има нещо, което да роптае. Трябва да разгледам рецептите на страницата какво ще ровите през празниците. Поздравявам ви всички и ви пожелавам весели празници. благодаря за тази страница.
ivaza драконка: страхотен sxclapx sxclapx
господин dragonka supis поздравления sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
драконка Добър вечер, тук съм след много време и теглото ми падна до 75 кг, доволен съм и започнах да сменям гардероба си, така че вярвам, че ще продължа да просперирам.
драконка Здравейте на всички, днес е денят, в който щях да ям и не знам какво ми дойде, но чувствам, че нуждата от нещо все още има нещо общо с това. Предполагам, че имам лош ден. Имам нужда от помощ, толкова съм изядена днес. Какво можете да помогнете с това?.
Капш dragonka: няма супер! sxclapx sxclapx си сикулка! sxclapx sxclapx просто продължавай. стискам палци…
ivaza dragonka: страхотно и поздравления. Самоудовлетворението е от първостепенно значение. sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex
драконка Поздрави на всички от този форум. Отчитам след 2 месеца отслабване, че достигнах целта си и теглото спадна до 79 кг, с което съм много доволен. Дори не мога да повярвам, че се справих с тези 2 месеца и не беше толкова ужасно, както си мислех преди и с всяка диета, която започнах преди. Твърдо вярвам, че ще продължа да го управлявам и да постигна целта си. Много съм щастлив, че съм успял досега и не се страхувам да се позова на всички, които все още се двоумят да започнат, защото тук няма да бъдете змия. Така че здравей на всички
драконка Kapsch благодаря за вашата подкрепа постепенно трябва да добавя тези калории. Утре ще приготвя нещо с броколи, защото имам вкус към него и е страхотно, че отново имаме почивка, мога да приготвя храна предварително.
в противен случай имате страхотно меню. особено, че така ви устройва. защото трябва да смените менютата, така че да не ви отегчава и да не харесвате някаква храна, когато ги имате всеки ден.
но виждам, че експериментирате с домашно кисело мляко, жив хляб и пълнозърнести фантазии, така че определено не ви липсва смелост в кухнята. така че трябва да опитате нови рецепти и храни и да разнообразите диетата си ...
стискам палци!
драконка Отново съм тук, спрях малко, но не мога да го хвана след седмица. Днес приготвям чийзкейкове, за да имам храна през седмицата, а също така ще направя фантазии от пълнозърнести храни. Бавно свиквам с нова диета и основно за мен е, че сутрин се насилих е нещо, което никога преди не съм правил. Трябва да кажа, че също започнах да ходя на пилатес и съм доволен, чувствам се добре, дори понякога да наруша принципите на здравословното хранене. Опитвам се да благодаря на всички за подкрепата. Стискайте палци за мен, а също и благодаря за рецептите.
драконка Благодаря ви за отговора, получавам 5960KJ и тези бобови растения поради факта, че имах малко въглехидрати, но вярвам, че ще работи.
ivaza dragonka: имате доста добро меню, просто бих ял бобови растения за обяд. В допълнение към протеините, те съдържат и достатъчно въглехидрати, а при отслабване е по-добре да слизате с въглехидрати вечер. Имате ли шанс в калкулатора, как ви се получава като цяло? Предполагам, че пишете вече приготвени съставки, но ги хвърлете сурови в калкулатора.
драконка Иваза, здравей, искам да попитам дали гледаш на диетата ми, защото отслабването ми е в стагнация и дори скочих малко повече. Доста ми е мъчно за това. Благодаря за помощта.
R.50 г пълнозърнест кроасан
50 г яйца, 100 г ябълка
д.
125 бяло кисело мляко
Овес 40
Моркови 100гр
ОТНОСНО:
100 соеви юфка
карфиол 100гр
Олив. масло 4гр
чесън 50 лук 20
Краставици 100
OL. Сардини в номинала. сос 50 леща 100
Kaleráb 100
Нещо. 100g kur. месо, 80гр нахут
50g пълнозърнест кроасан, 100g чушки
драконка Така че отново съм тук след една седмица. Тази седмица трансформацията беше доста забързана и аз също наруших някои принципи. Не наблюдавах 3 часа. интервали и сега се обвинявам, защото теглото е изправено и имам чувството, че съм наддало, но днес съм се усъвършенствал, спазвам правилата, така че се надявам да мога да го направя.
Искам да попитам необходимо ли е всеки ден, все още е всеки ден на равни интервали или не/понякога ставам по-късно, понякога отново по-късно /, или може да се коригира, просто трябва да спазвате тези 3-часови почивки. r-7.oo на втория ден 8.oo може да го направи?
Колкото може да е вечерята, колко часа преди лягане?
Благодаря ви за съвет.
драконка Добър вечер, така че утре ще бъде месецът, в който се боря срещу затлъстяването си и засега съм доволен. Слиза, така че се надявам да продължи. Преди месец дори не вярвах, че може да се изхвърли, но сега знам, че работи. Много съм благодарен за този сайт. Стискайте палци за мен.
8/28/09-81 кг -6кг
Дара dragonka: добре дошла .... Виждам, че се справяш добре. обикновено поради по-голямото тегло на килека те бързо намаляват. ако имате по-малко . тогава ще е по-голяма котка.
За три седмици също отслабнах с едно тегло
драконка Благодаря katuša, поздравления за съвпадащите ключове. Определено ще добавя тези KJ, но когато дори не съм гладен от храната, която съм ял, това ми е достатъчно и не мога да повярвам, че всичко пада надолу.
арма Стискам палци, че когато ви помага, отслабнах с 12 кг само чрез коригиране на диетата си. Без драстики. За това се пише в списание Nová línia ... на адрес www.chudnutie.aloeinfo.sk w
katuš Няма да се забърквам с вас в трапезарията, но определено добавете малко KJ опитайте сутрин вместо млечно кисело мляко и добавете плодове и дори няколко издънки имате малко повече от тези люспи или добавете нещо и се придържайте към него
драконка Овесена каша Ран
Млечни полу обезмаслени орехи
Домати Des.
Яйца - яйца, пълнозърнест пшеничен хляб
Обяд
Варен фасул
Варени картофи
Морков
Eidam 30% мазнини v. с.
OL.
Риба тон в масло
Тиквички
Нещо.
Извара
Птиче шунка
Бяло зеле
ОБЩО 1240g 5113 kJ 95 B 117 S 41 T
драконка Моля, проверете менюто ми за утре, за да видите дали е добре. Започвам да усещам, че отслабването ми е достатъчно бързо днес претеглих и имаше 82 кг, на които дори не искам да вярвам.Не е ли много? sxudivx sxudivx
zuzka_k dragonka: ами това е страхотен резултат, поздравления sxclapx sxclapx. Продължавай .
драконка Така че днес се осмелих да имам три килограма по-малко, така че съм щастлив. Надявам се да мога да отслабна допълнително. Радвам се, че намерих тази страница.
драконка Справих се с кисело мляко, така че се радвам и хлябът също е добър. Не можах да устоя вчера и имах една вечер, след което изпитах угризения, че трябваше да го сложа във фризера бързо.
драконка Благодаря ви за добрата идея, вече настроих мобилен телефон. Напомняне, което ще ми каже, че пия. добре, благодаря ти
Фаркашка Наблюдавам режима на пиене, така че също имам около 1,5 dc чаша вкъщи на линията и след това в офиса на компютъра. На сутринта ще го напълня в кухнята, ще го изпия и ще го напълня отново. Всеки път, когато обикалям - и това често, защото съм на лекар и все още се мотая след тази кухня - хващам чаша и я изпивам. Опитвам се да запазвам разстоянията между отделните чаши не по-дълги от 40 минути. И когато имам чаша на компютъра, когато зрението ми ясно ми казва: Върви, изпий момичето sxchlastx sxchlastx
Вълк Здравей драконка
И как да прекарвате времето си в пиене и ядене? Е, просто трябва да се съсредоточите върху отслабването, "така че той иска", за да имате това предвид. Не искам да подчертавам, но да си спомням целта, която искате да постигнете, причините, поради които сте решили да коригирате теглото си ...
Тогава не може да се случи така, че да забравите за храната, защото знаете, че след 3,5 - 4 часа метаболизмът се забавя, човек вече отива на подходящ глад и това заплашва загуба на тегло.!
Тогава не може да се случи да не пиете необходимото количество течности на ден, защото знаете, че пиенето ускорява метаболизма, водата е от съществено значение за правилното функциониране на организма, предотвратява задържането на вода и т.н., и това насърчава загубата на тегло.!
И практически съвет, някой отделя време да пие и да яде като напомняне за мобилен телефон.
аполенка dragonka: l viewtopic.php? f = 8 & t = 58419 l
драконка Къде мога да намеря рецепта за домашно приготвено кисело мляко. Моля някой да ми го изпрати.Благодаря.
Днес пека хляба на Ивек, така че ще видя как ще се получи
драконка Посъветвайте ме как да запазя времето за пиене и ядене, все пак забравям за това, понякога се случва да пропусна десет и след това да го отложа за по-късна дата. Правя грешка, знам, но как да определям времето?
мирда Чувствам се с теб, дръж се, и на мен ми струва, а също така имам добро парче. Зом по-здрави, но килограмите не се движат. Нека се придържаме към него.
драконка Прибрах се от почивка. Днес се претеглих, но не отслабнах, но се чувствам по-добре. Надявам се да върви бавно.
ivaza dragonka: наслаждавай се
драконка Днес отивам на почивка, така че се надявам да се справя. Пожелай ми късмет. Дик.
драконка Днес имам 3 дни зад гърба си. Чувствам се наистина готино, ако не съм гладен и не трябва да ям редовно хладилник през нощта. Основното е, че започнах да закусвам, защото така и не го направих. Днес бях на колело, благодаря за подкрепата и се надявам да успея. Така че стискайте палци за мен.
джаника драгонка добре дошла сред нас ...
Карла Драгонка, добре дошла тук между нас s . sxstrechx sxstrechx
Може ли да успеете да започнете добре и да спрете точно на финалната линия!
Пожелавам ви много енергия, търпение и постоянство.
kajka45 dragonka: добре дошли между нас sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxconx sxconx
ivaza dragonka: добре дошла
тини драконка, супер закуска.
драконка Започвам със закуска: 1 яйце 310KJ 12B, 0 S, 10 T
50g хляб тъмен 445KJ, B4 S23 T1
100гр краставици 86KJ 2S
20g syr244KJ, 2B, 5T, 0S
1085KJ 18B, 25S 11T
Мога ли да бъда?
aktak33 Dragonka: Вдясно на екрана също имате рамка и в розово е написано: Бърза навигация на преден план .... и последният е там как да поставите подписа . Така че погледнете го . направено е наистина добре . и глупаво ... когато продължите съответно, ще направите тикер (. Вие ще искате ...
aktak33 dragonka: Когато проучиш всичко и кажеш, че да.искам да отслабна.и особено когато видиш първия успех ... .няколко kilecko надолу . ще видиш как започва ! Така че напред. редовно papkat.obcas упражнения ... резултатът е гарантиран . sxclapx sxclapx sxsvihx sxsvihx
тини Здравей драконе, така че тук те намерих. не се притеснявайте, ще се измъкна, просто трябва да го направите правилно и тук ще научите как да го направите.
аполенка dragonka: късмет и се измъкни.