ika. Доминика, искам да те приветствам тук и да ти се концентрирам върху здравословна диета, ти си на 15 години, не мисля, че е много подходящо да се спазва диета на твоята възраст, все още си организъм в развитие и растеж . Мисля, че за вас е достатъчно да засаждате сладкиши, да не пиете сладки малини и да включвате повече движение - напр. зумба е идеална за оформяне на фигурата. И особено ако искате да отслабнете на вашата възраст, консултирайте се с лекар и, разбира се, трябва да се консултирате с родителите си за всичко, защото грешната диета може само да ви навреди, да забави растежа ви, недостатъчно снабдяване с витамини и т.н. Преди всичко трябва да разберете това, за да знаете какво да ядете и как да се храните разумно. Поздравявам ви, че ограничавате сладкиши и малини, можете напълно без тях.

сигурно

Дора Здравей, Домулик, добре дошъл на този сайт. ако идвате тук редовно, определено ще намерите тук някаква сродна душа. И със сигурност много от момичетата и жените ще ви посъветват по пътя ви към здравословното хранене. Хубаво е, че в началото е изрязвала сладки малини и сладкиши. Определено ще придобиете правилните хранителни навици с течение на времето и теглото също ще бъде разумно за ваше удовлетворение sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx
Така че се наслаждавайте тук и особено късмет sxstrechx sxstrechx

domulik_15 Така че аз се казвам Доминика и съм на 15 ... Знам, че трябва да отслабна, но го отлагам дълго, докато не казах вчера, че ТРЯБВА! Проверих всички сладкиши, студени чайове или други малини ... sxclapx sxclapx Започнах да ям повече плодове, зеленчуци, супи и просто да пия чиста вода, а понякога и чай ... Това е ужасно отказване, но просто ТРЯБВА да се справя . sxmrkvax sxmrkvax започнете да бягате и вие ....
Единственото нещо, което ме обезсърчава е, че винаги съм искал да има някой, с когото да мога да говоря за отслабване, но и други ... Излез и тичай да играеш игра, но нищо . Съмнявам се, че това е външният ми вид, въпреки че не съм модел и мерките ми не са 90-60-90 Сигурно е защото съм доста зрял за възрастта си и не се занимавам с неща като . най-красивото момче, пушенето, алкохолът .... Дори още не съм държал цигара в ръката си и се гордея с нея sthumb3 sthumb3 ... Нямам някой като "най-добрия приятел" и съжалявам, че нямам много истински приятели, но какво да кажем за . Ето защо се надявам, че ако отслабна, мога да намеря поне един най-добър приятел ... И че ще успея да отслабна ... sxstrechx sxstrechx Следователно, може би ако някой е искал да говори с мен или по имейл, или нещо подобно, или да бягаме или тренираме заедно тук в BA, би било чудесно

P.S.
височина ... 167см
тегло… 68 kg sxudivx sxudivx (това ТРЯБВА да се промени с:-) s:-)