лекува

Хрянът е една от любимите гарнитури на месни ястия. Има силен аромат и силен вкус, заради което много хора го обичат, но и го заобикалят. Трябва да помислите за консумацията му, тъй като това е една от най-здравословните храни.

Което съдържа

Хрянът има много богат състав от здравословни вещества. От витамините, които откриваме в него витамин А, В, С а Е.. Освен това има богато представителство на минерали като магнезий, калий, натрий, желязо а калций.

Прочетете: Лукът е важен за нашето здраве

Ако искате да го консумирате, се препоръчва да го настържете и да го изядете възможно най-бързо, защото той потъмнява относително бързо и вкусът му е неприятно лют.

Как ни е от полза

Съдържа същото количество витамин С като цитрусите. И този витамин е добре известен, че поддържа нашата имунна система. Така че смело го добавете към вашата диета, независимо дали се борите с вируси или искате да предотвратите грип и настинка.

  • Срещу рак

Хрянът съдържа различни форми на изотиоцианатната болест и синигрини, които имат силни антиоксидантни свойства. Те директно стимулират производството и активността на белите кръвни клетки. В същото време те предпазват тялото от свободните радикали. Затова добавете хрян към основното си хранене и увеличете шансовете на тялото си за успешна борба с раковите фактори.

  • За отслабване

Хрянът е с ниско съдържание на калории и няма мазнини. Той обаче има определен дял от омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са от решаващо значение за правилното функциониране на метаболизма. Благодарение на високото съдържание на фибри, то ще ви засити за по-дълго време.

Прочетете: Бръмбари: Как да го използвате за прочистване на черния дроб, червата и подобряване на мозъчната функция

  • Регулиране на кръвното налягане

Калият, който се съдържа в хряна, регулира потока на клетъчните течности и регулира съдовото напрежение. Недостигът на калий означава повишаване на кръвното налягане. Можете също така да допълвате нивата му, като консумирате хрян. Но обърнете внимание на количеството - в по-високи дози то съдържа доста много натрий, който има отрицателен ефект върху кръвното налягане.

  • Храносмилане

Фитохимикалите от хрян стимулират различни жлези в тялото, включително тези, които произвеждат слюноотделяне и стомашни или чревни сокове. В комбинация с фибри, тя ще стимулира храносмилането и ще облекчи всички храносмилателни проблеми. Ето защо хрянът е популярно гарнитура към месото, което може да бъде по-трудно смилаемо.

Други ползи за здравето

Хрянът се препоръчва и в народната медицина за лечение на други здравословни проблеми и като превенция срещу появата им.

  • Пречиства кръвта
  • При ревматични заболявания
  • Против възпаление като цяло
  • При инфекции на пикочните пътища

Прочетете: Анемия: 7 храни, които се борят с нея

Заключение - хрянът има относително високо съдържание на натрий. Затова го третирайте в по-малки количества като гарнитура.

Консумирате хрян редовно или предпочитате да го избягвате?