Маркетингов ход или хранителни добавки могат да предизвикат имунитета ви?
Особено през зимните месеци можем да виждаме все повече реклами за продукти, които по чудо могат да предизвикат имунитета ви и по този начин да направят борбата с болестите по-ефективна. Но могат ли тези чудодейни формули, пълни с витамини или пробиотици, да направят това, което обещават в рекламите? Изследователите от Харвардския медицински университет са ясни по този въпрос. Професорът по микробиология Майкъл Старнбах твърди, че "Използването на тези продукти всъщност не предлага никакви предимства и няма доказателства, че те помагат в борбата с болестите." За да разберем защо е така, трябва да знаем малко повече за това как работи нашата имунна система. Освен това Старнбах твърди, че идеята за задействане на имунитета е погрешна и продължава: „Имунната система е много добре настроена. Съществува баланс между имунната система, която ефективно предотвратява способността на бактериите, вирусите и паразитите да причиняват инфекции, и хиперактивната имунна система, която може да причини проблеми като алергии, диабет и други автоимунни заболявания. налични, те биха причинили тези проблеми, свързани с автоимунни и други проблеми.
Какво всъщност съдържат тези чудеса в подкрепа на имунитета ?
Като правило тези продукти са разделени на няколко категории, особено витаминни формули и пробиотици. Идеята, че витамините поддържат имунитета, е отчасти вярна. Витамините могат да помогнат в борбата с болести и други здравословни усложнения, но особено при хора с тежко недохранване, което, разбира се, не е така при по-голямата част от възрастното население. Накратко, витамините помагат за поддържане на добро здраве в малка степен. Разбира се, ако имате балансирана диета с много качествени зеленчуци и плодове, не е нужно да посягате към витаминните супербомби в хапчета. В случая с пробиотиците също така е отчасти вярно, че бактериите и организмите, живеещи в червата, играят важна роля за вашето здраве. Дори по този въпрос Starnbach заявява, че „има много изследвания за това как тези организми, които живеят в и върху нас, влияят върху функцията на имунната система.“ Най-големият недостатък, който Starnbach вижда е, че проучванията и изследванията не дават ясни мнения за взаимодействието на тялото и микробиома при прилагането на пробиотици и влияещи върху здравето. Все още няма ясни заключения и доказателства за това как да се използват ефективно тези хранителни добавки за премахване на здравословни проблеми.
И така, коя е най-добрата профилактика срещу болести ?
Най-големите разлики между хората, които рядко боледуват, и хората, които са постоянно болни, са свързани по-скоро с навиците и навиците, отколкото с функцията на имунната система.
Измиване на ръцете. След контакт със замърсени предмети често вкарваме неблагоприятни бактерии в лигавиците на лицето с ръце.
Поддържайте тялото си във форма. Редовното упражнение и балансираното хранене и достатъчно сън дават възможност на имунната ви система да функционира добре.
Избягвайте стреса. Изследванията показват, че неподходящият стрес засяга имунната система.
Ваксинация. Въпреки че съвременните майки не са съгласни, ваксинацията стимулира имунната система да се бори с болестите.
В заключение, освен ваксините, всъщност няма чудодейни хапчета или напитки, които значително да подобряват имунната система. Опитайте се да избягвате този продукт, следвайте горните принципи и спестете трудно спечелените пари.