Тропическият ананас става известен в Европа през 1493 г. Произхожда от тропически климат и най-големите му култури се срещат в Централна и Южна Америка. Ананасите го консумират суров, консервиран или в сок, можем да го добавим към хладни летни смутита и плодови салати, коктейли или дори пица! Вкусният плод има ниско съдържание на

Тропическият ананас стана известен в Европа през 1493 г. Произхожда от тропически климат и най-големите му култури се срещат в Централна и Южна Америка.

ананаса

Ананасите го консумират суров, консервиран или в сок, можем да го добавяме към хладни летни смутита и плодови салати, коктейли или дори пица!

Вкусният плод има ниска калоричност, тъй като дава само 100 грама 49 калории .

Според Централната организация за пазара и рибарството (CCAA) ананасът е отличен източник на манган и мед. Манганът е метал, който помага за поддържане на благосъстоянието скелети а нервна система . Плодът също така осигурява магнезий и калий, но също така и много фибри, разтворими и неразтворими.

Едно от най-важните хранителни вещества на ананаса е бромелаин, ензим, който улеснява смилането на протеиновите храни, защото има протеолитичен ефект. Проучванията показват, че консумацията на ананас поради бромелаин допринася за артрит и храносмилане и има противовъзпалителни ефекти.

Как да поставите ананас във вашата диета

- Има много рецепти за десерти с ананас и кисело мляко, които ни дават няколко калории и малко мазнини.

- Добавете ананас към готвенето си. Той идеално се съчетава с месо, особено с птици и можете да го използвате и в маринати.

- Поставете ананаса върху плодовите салати.

- Правете коктейли - за предпочитане без алкохол - със сок от ананас.

- Добавете кубчета ананас към млякото от зърнени култури.