списък

Написахме, че човек може непоносимост към храна Надграждайте върху почти всяка храна. Списъкът, който предлагам, съдържа храни, към които хората са най-непоносими. Имах компулсивно чувство да нарека тази статия „Списък на виновниците за непоносимост към храна“. Това обаче не би било напълно подходящо, защото самата храна не е виновна. Доказателство за това е, че те не представляват проблем за умерената консумация за по-голямата част от населението. Проблемът възниква при някои хора, когато тялото не е в състояние да усвои добре тези храни.

Следователно е необходимо да осъзнаем, че храните от списъка обикновено не са вредни и във всеки случай не трябва просто да ги изключваме от диетата си без причина. Ако усетим някое от симптоми непоносимост към храна, можем да разгледаме по-отблизо списъка и да проучим дали консумираме някоя от храните в по-големи количества. В такъв случай тази храна може да е причината за нашите проблеми.

Във всеки случай, нека не правим изводи, без да разгледаме задълбочено тествани и се консултира с диетолог или лекар. Неразумно пропускане на каквато и да е храна от диетата може да причини липса на някои хранителни вещества и по този начин други възможни здравословни проблеми.

Зеленчуци Ядки други
патладжанфъстъци
свинско
броколибразилски орехчай
червен сладък пиперядка кашузахар
чилиорехови колела
натриев глутамат
цитрусови плодовебадемикафе
Appleпеканмая
карфиолшам фъстъкмед
доматиорехкакао, шоколад
краставица Риба/морски дарове малц
зелен сладък пиперомарсоя
картофискаридитютюн
Зърнени храни черупкиоцет
ечемикстридияйца
сладка царевица Бобови растения Други хранителни съставки
яйцаобикновен боб
ароматизанти
пшеницачервен боб
консерванти
твърда пшеница
грах
багрила
Ръжлеща за готвене Мляко и млечни продукти
Салицилати

(Забележка: Храните в списъка са подредени произволно и мястото им в таблицата не отчита степента на способността им да предизвикват непоносимост, нито интензивността на възможната непоносимост)