връзка

Свързани теми

Обичате ли сладкиши? Ако сте мъж, трябва да застрашите здравето си не само с наднормено тегло, но и с повишен риск от депресия. И жените също не са изложени на риск.

Мъжете, които се хранят с високо съдържание на захар, имат 23% повишен риск от развитие на психично разстройство. Независимо дали сте мъж или жена, ако вече сте се лекували от депресия, захарта увеличава риска от нейното повторение. Това твърдят експерти от University College London. Анализирани данни и връзки между приема на захар и психичното здраве при над 5000 мъже и 2000 жени между 1983 и 2013 г.

Захарта в краен случай

Милиони мъже по света са изложени на риск да изпаднат в безпокойство и депресия. Това се дължи на факта, че прекаляват с приема на сладки храни. Консумацията на повече от 67 g захар на ден увеличава риска от развитие на депресия със значителни 23% след пет години. Препоръчителната дневна доза захар за възрастен мъж е 30 g, но според статистиката повечето мъже вероятно я надвишават два пъти. Не е задължително те да се поръчват с десерти или сладолед, захарите се крият в количеството преработена храна. При жените не е установена същата връзка между захарта и депресията.

„Има много фактори, които влияят върху развитието на депресия или биполярно разстройство. Диетата с високо съдържание на сладки храни и напитки може да е известната последна сламка, след което ръководителят на изследването д-р Аника Кнупел от Университетския колеж в Лондон казва.

Това ще подобри настроението ви за известно време, но в дългосрочен план ще го влоши

Мъжете, които ядат повече от 67 g захар на ден, са с 23% по-склонни да развият психични разстройства след пет години, отколкото тези, които ядат по-малко от 39,5 g на ден. Изследователите бяха изненадани, че не са открили подобна връзка при нежния пол.

Независимо от пола, обаче, ако човек вече е имал психични разстройства на настроението, с висока консумация на захар, той е имал многократен шанс да кандидатства отново след пет години, в сравнение с тези, които не са яли толкова захар.

В същото време е доказано, че депресията или биполярното разстройство не повишават интереса на хората към храни с високо съдържание на захар. „Сладката храна предизвиква положителни чувства в краткосрочен план. Следователно хората в лошо настроение могат да ядат сладки храни с надеждата, че настроението им ще се подобри. Нашето проучване обаче предполага, че високият прием на сладки храни оказва влияние върху психичното здраве в дългосрочен план “, казва д-р. Кнупел. Докладът е публикуван в научните доклади.

Въпреки че не всички експерти вярват в резултатите от това изследване, те са съгласни, че по-ниският прием на захар е полезен за зъбите, теглото и цялостното здраве. Но все още има много въпроси относно връзката между захарта и депресията.