Harmonica Linea Словакия
22 април 2020 г. · 2 минути четене
Хранителна и разнообразна средиземноморска диета
Думата "диета" често се свързва с болка, нали? Това е оправдано от ограниченията, които трябва да се спазват през дълъг и изчерпателен период ...
За щастие в днешния свят има богат избор от вкусни, но и здравословни диети, което не е трудно да се спазва и пак ще поддържате добро настроение с тях.
Днес бихме искали да ви запознаем с отлична средиземноморска диета, която според US Pat. News & World Report в класацията на най-добрите общи диети на 1-во място. Диетата е оценена според данни от здравни специалисти.
Името на диетата произхожда от страни близо до Средиземно море, където местните жители са склонни да консумират по-малко червено месо, захар и наситени мазнини и по-здравословни естествени храни, които регионът им предлага - маслини, риба, плодове, ядки и т.н.
Какво е значението на средиземноморската диета?
Най-общо казано, не става въпрос за диета, а за хранителни навици. Ето защо в менюто трябва да решите дали искате да се съсредоточите върху количеството калории и да ги запазите или искате да отслабнете.
Средиземноморската диета се фокусира върху следната диета: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки, бобови растения, зехтин, билки и подправки, риба и морски дарове (около два пъти седмично); малко домашни птици, яйца, сирене и кисело мляко. По специални поводи могат да се сервират сладкиши и червено месо. Диетата включва чаша вино на ден, разбира се не е необходимо.
В тази диета има още една добра напитка - коктейлът Harmonica Linea. От какво се състои? Рецептата е относително проста: смесете 20 капки хармоника с вода, мляко или смути.
Екзотичният вкус на Harmonica Linea се вписва много добре в средиземноморската диета! Вкусът на зрели плодове, смесен с малко киселинност на плодовете, носи усещането, че сте на слънчевото крайбрежие на Средиземно море!
Има съмнения относно хранителните навици на средиземноморската диета, тъй като се препоръчва да се яде зехтин, маслини, авокадо и някои сирена, богати на мазнини. Ефективността на диетата определено зависи от собствения ви процес на отслабване. Въпреки че някои разрешени продукти съдържат мазнини, като цяло този тип диета осигурява жизненоважни аминокиселини и микроелементи за подобряване на цялостното здраве на тялото.
Средиземноморската диета предлага и важни ползи за здравето, като подобряване на здравето на сърцето и мозъка, избягване на рак и предотвратяване и контрол на диабета.
Не забравяйте да спортувате правилно по време на тази диета, но упражненията като такива не са необходими. Преминаването, градинарството, домакинската работа или танците са повече от подходящи!
Средиземноморската диета има различни вкусове. С средиземноморската диета имате много възможности да експериментирате с комбинирането на хранителни продукти в много рецепти. Допълнете ги със сочна Harmonica Linea и имате готово решение за здравословно и приятно отслабване.