Много е лесно да насърчите себе си, семейството и приятелите си в час на скръб или скука! И дори не е нужно да си представяте за тази цел, защото всичко е измислено отдавна за нас. И няма значение дали ви е мъчно за нещо или просто искате да избягате от мислите си, можете да насърчите поне дузина различни трикове, дори ако сте затворени вкъщи. Така че нека да видим какви са тези методи и кои можете да използвате в живота си.
Как да развеселим в скучна и мрачна зимна вечер, ако няма интересна книга? Красотата на четенето на книги вечер не е толкова в тяхното съдържание, колкото в атмосферата, която създават. Направете чаша чай или кафе, вземете бисквити или пържете крутони, увийте се в килим, седнете на диван или табуретка и започнете да четете!
Можете лесно да гледате видеоклипа с приятели и познати по всяко време на деня. Плюс това може да е забавна комедия или излъчване или просто обикновени видеоклипове в YouTube. Гледането на видео е добре, защото не изисква усилия от вас, просто го включете и го гледайте! Освен това е трудно да се отрече фактът, че с развитието на интернет киното можете да намерите филми за всеки вкус и цвят, всякакъв жанр и абсолютно всяка тема.
За тези, които не се стремят към перфектната фигура и могат да си позволят още десет калории, обикновеният сладолед или шоколад ще бъде чудесен начин да повдигнете настроението си. Още по-добре пригответе следния коктейл с късмет:
Вземете 50 г сладолед, половин чаша мляко, супена лъжица какао на прах, пръчка Twix или Kit-Kat. Смесете млякото и какаото до гладка смес, добавете сладолед и смачкайте шоколада на едро ренде. Всичко хубаво. Ако сте любители на изварата, можете да добавите 200 грама извара към коктейл и да разбъркате до гладка смес. Повярвайте ми, това хранене ще ви насърчи и ще ви обвини в веселие по всяко време на денонощието!
Изненадващо, но един от най-добрите начини да забравите за желанието и настроението е тренировката. И това е във фитнеса и с тежестта за вас. Факт е, че по време на тренировъчния цикъл тялото ви произвежда хормони с анаболни свойства, които в комбинация също са отговорни за доброто настроение. Така че ако в душата има желание и навън вали ... пригответе се и се разходите до най-близкия фитнес.
Е, последният, но не и най-лошият начин са всички спортни игри на открито. Волейбол, футбол, баскетбол и други игри ви позволяват не само да се загреете, но и да превключите тялото си в режим на дейност, като по този начин провокирате т.нар. Състояние "лов". Благодарение на него тялото ви ще работи на границата на силата си и неволно ще „разкрие“ своите тайни енергийни резерви, състоящи се от един или друг начин от коктейл от хормони, което ще повлияе положително на вашето физическо и психическо състояние. Основното нещо е да направите популярна грешка и веднага след тренировката си не си лягайте на дивана. Нивата на хормона спадат драстично и отново се оказвате в апатия.