Антиоксидантите, естествено намерени в тях храна:
- Боровинки - растителна боя с антиоксидантно действие, която предпазва организма от свободните радикали, рака и дегенеративните заболявания. Те съдържат големи количества витамини С и Е, бета-каротин, желязо и растителни багрила.
- Сини сливи - съдържание на антиоксиданти са класирани на първо място. Те предпазват сърцето, подпомагат мозъчната дейност, спомагат за поддържането на правилното кръвно налягане, имат положителен ефект върху кожата, подобряват растежа и качеството на косата и доставят енергия на тялото. Те съдържат главно витамин А, В3 и В6, калий и желязо.
- Къпини - те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, предотвратяват преждевременно стареене на кожата и са активни срещу инфекции. Те съдържат витамин С и Е, фолиева киселина, манган, салицилати и флавоноиди.
- Малини - предпазват тялото от вируси и бактерии, предотвратяват дегенеративни промени в клетките. Съдържат витамин С, В3, фолиева киселина, желязо, манган, флавоноиди и антоцианини.
- Ягоди - имат антикарциногенни и противовъзпалителни свойства, насърчават производството на колаген. Те съдържат витамин С, В6, бета-каротин, манган, фолиева киселина и елагинова киселина.
- Боровинките - те имат дезинфектант, особено при възпаление на пикочния мехур, пикочните пътища и бъбреците. Те съдържат витамин А и С, танини и органични киселини.
- Череши - те пречистват кръвта и се оттичат, предпазват сърцето, кръвообращението, черния дроб и бъбреците, имат положителен ефект върху кожата и структурата на косата. Те съдържат витамин С, калций, калий, магнезий, кверцетин и елагинова киселина.
- Стафиди - те помагат за елиминирането на свободните радикали, подпомагат чревната перисталтика, доставят енергия. Те съдържат витамини от група В, калий и естествена захар.
- Киви - помагат за контролиране на високо кръвно налягане, безсъние или изтощение, свързани с по-напреднала възраст, понижава холестерола в кръвта. Съдържа витамин С, В, Е, лутеин и калий.
- Грейпфрут (грейпфрут) - освобождава тялото от токсични вещества, понижава нивата на холестерола, подпомага имунната система на организма, храносмилането и помага за разграждането на излишните мазнини при продължителна редовна консумация. Съдържа витамин С, бета-каротин, фолиева киселина, калий, ликопен и флавоноиди.
- Авокадо - подпомага дейността на мозъка, действа като профилактика на очни и сърдечно-съдови заболявания, поддържа кожата мека и еластична и предотвратява бръчките. Съдържа витамин С и Е, витамини от група В, каротеноиди, калий, цинк, омега-3 мастни киселини и лутеин.
- брюкселско зеле - повишава нивото на антиоксиданта глутатион, който помага на черния дроб да се отърве от токсините. Синигрин убива клетки, които са склонни да станат ракови. Съдържа витамини А, С, желязо и синигрин.
- Спанак - предпазва от свободните радикали, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, активира метаболизма, предотвратява преждевременното изтъняване на костите. Съдържа витамини от група В, витамин С, калций, магнезий, цинк и каротеноиди.
- Броколи - предпазва тялото от свободните радикали, укрепва костите, има силно противораково действие, предпазва от инфекции, има благоприятен ефект върху очите, кожата и нервната система. Съдържа витамин С, витамини от група В, бета-каротин, калций, желязо и цинк.
- Цвекло (цвекло) - пречиства кръвта, има противоракови свойства, подпомага защитните сили на организма, помага за регенерирането на белите кръвни клетки. Тъмночервеният цвят на цвеклото се придава от мощния антиоксидант бетацианин. Съдържа желязо, манган, калий, силиций и бета-цианин.
- Боб - Важен източник на антиоксиданти и протеини, той поддържа клетките в добро състояние. Съдържа фолиева киселина, желязо, манган, калий и протеини.
- Чесън - действа срещу рак, бактерии и гъбички, регулира нивото на мазнините, холестерола, разрежда кръвта, намалява риска от инфаркт, поддържа младежки вид на кожата, косата и ноктите. Съдържа витамин С, В6, калций, сяра и s-алилцистеин.
- червен пипер - предотвратява настинки, настинки, грип, премахва признаците на стареене, дегенерация на кожата, предпазва от проблеми с паметта и очни заболявания. Съдържа витамин С и Е, бета-каротин, витамини В1, В2 и ниацин, селен и цинк.
- сусам - предпазва кожата от стареене, изглажда бръчките, подпомага имунитета, активира дейността на нервите, мозъка и укрепва сърцето и костите. Съдържат витамин Е, витамини от група В, калций, желязо, магнезий, цинк, омега-6 и омега-9 мастни киселини.
- След 50-те те ще оправят това, което ние разваляме от години. Тези храни ще помогнат за прочистването на кръвоносните съдове,
- Безглутеновите храни са по-лоши от
- Естествени храни, които понижават кръвното налягане - органична диета
- Храни за простатата - какво да ядем и пием, за да предотвратим уголемяване и рак
- Храните, богати на вода, могат да помогнат за отслабване - Здравословно хранене - Здраве