Ще прочетете статията след 6 минути и ще ви посъветвате:
Простатит
Доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ)
Рак на простатата
Ако менюто ви е разнообразно и свежо, не е нужно да се притеснявате от липсата на полезни хранителни вещества.
Както със сигурност ще кажете, ще става въпрос за хранителни, свежи, здравословни и най-малко преработени храни. Подходящ може да бъде т.нар средиземноморска диета. Пълно е със зеленчуци, здравословни мазнини, риба и пълнозърнести храни.
Броколи и дълбоки зеленчуци
Зелен чай
Бобови растения и соя
Препоръчително е да комбинирате бобовите растения с други храни от нашия списък. Направете ги например вкусна гарнитура, намазка или супа.
Ядки
Червен пъпеш
Следните групи храни вредят на простатата:
- изхвърлете храни с високо съдържание на наситени мазнини
- елиминирайте храни с високо съдържание на прости захари
- включват храни с високо съдържание на фибри
- включват максимално зеленчуци и плодове
Излишък от пълномаслени млечни продукти
Алкохол
Алкохолиците, които пият ежедневно, имат два пъти повече риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които пият умерено и само от време на време.
Не всички проучвания са съгласни с отрицателното въздействие на мазнините върху простатата, но е доказан ефектът върху сърдечните и съдовите заболявания.
Какво за здравето на простатата препоръчват диетолозите?
Яйца, ако можете, но се придържайте към ограничението от 1 яйце на ден и често сменяйте храната. Диетата трябва да бъде разнообразна.
Според проучването той забавя растежа на рака на простатата и намалява риска от напреднал рак.