Вместо това вие професионалистите в областта на храните предлагат по-разумни възможности, които гарантирано ще ви охладят през лятото. Това включва спанак, чили и супи.

през

Чили и супа? Това определено не са храните, за които хората се сещат в горещите летни дни. Има обаче логика да се консумират тези храни.

Според диетолога Даниел О'Шоунес, консумирайки топла супа, която постепенно охлажда стомаха, всъщност можем поддържайте тялото хладно за дълго време. Той също така обясни своите изявления по-подробно: "Ще консумирате повече, но веднага щом потта се изпари от тялото ви, енергията се абсорбира във въздуха и по този начин тялото се охлажда едновременно."

Твърде е убеден, че дори лютият лют пипер е отличен избор при горещо време. Тя обяснява, че вината е съдържащият се в него капсаицин. Той изпраща сигнал до мозъка, че тялото ви е прегряло. В резултат на това ще се потите повече, но това ще охлади и тялото ви.

Вижте също.

Много по-освежаващ вариант обаче е динята, която значително хидратира и охлажда тялото. Храни, богати на куркума те са и мощно оръжие в борбата с топлината. Както и храни с намалени въглехидрати и протеини. Куркуминът е активна съставка в подправките, която спомага за ускоряване на притока на кръв и по този начин охлажда тялото.

Други опции, препоръчани от O'Shaughness, за охлаждане при горещо време, те също включват мента и спанак. Това е именно заради витамините и минералите, които са необходими, за да се поддържа кръвното налягане под контрол. Той също така доставя кокосово мляко, което благодарение на своите свойства предотвратява изтощение и болки в мускулите в горещо време.

Има обаче някои храни, които трябва да избягвате в горещите дни. Избягвайте храни, богати на въглехидрати и храни с високо съдържание на протеини. Така че минимум месо, ориз и пълнозърнести продукти.