Какво е хипермобилност?
Думата "хипер" означава повече, а "мобилен" означава движение. Хипермобилността е прекомерната подвижност на ставите и може да бъде обща или да се проявява само в някои стави. Хипермобилността се характеризира с намалена ставна стабилност и обхват на подвижност над физиологичната норма. Това означава, че съединителните тъкани в хипермобилите са по-свободни от обикновено и следователно обхватът им на движение е по-голям, отколкото в околната популация. Следователно те нямат проблем да получат напр. крак зад врата, без никакво взискателно обучение. 
Кой най-често страда от свръхмобилност?
Хипермобилността е сравнително честа вариация, която се среща при 8 до 21% от децата на възраст от 5 до 17 години, постепенно изчезва с възрастта и е приблизително 5% при възрастни. Статистически е доказано, че срещаме този синдром по-често при момичета, отколкото при момчета. Хипермобилността може да бъде вродена или придобита. Вроденото е наследствено и има генетични предпоставки. Придобитата е причинена от неподходящо и прекомерно спортно натоварване, главно в детството. Рисковите спортове се считат напр. гимнастика, балет и други, при които целенасочено се увеличава обхватът в ставите. Спортистите имат по-добри резултати поради хипермобилността, но по-късно тази функция може да прекрати преждевременно спортната им кариера. Хипермобилността възниква напр. дори при бременни жени, но тогава говорим за временна хипермобилност, която е причинена от хормонални промени.
Какви са причините за свръхмобилността?
И до днес ясната причина за хипермобилността не е точно определена. Хипермобилността е нарушение на колагена в ставите, при което ставите са прекомерно отпуснати. Това е свързано и с хиперлаксичността, т.е. увеличената свобода на лигамента. Предполага се, че само чрез промяна на структурата на колагена или чрез промяна на присъствието на отделни видове колаген, има промяна в качеството на тъканите и по този начин появата на хипермобилност.
Как разпознаваме хипермобилността?
Диагнозата на хипермобилност се поставя чрез изследване на определени стави. Използваме няколко клинични теста за тестване на хипермобилност, като напр тестване от: Janda, Sachse, Beighton и Horan.
Скалата на Beighton и Horan най-често се използва за определяне на диагнозата на хипермобилен синдром, при която изследването на ставите се оценява и степента и тежестта на хипермобилността се определя според сумата от точки. Винаги оценяваме и двата крайника. Възможно е да получите по една точка за всяко действие, максималният брой точки в скалата е 9. Положителният резултат се счита за 5/9 точки.
Когато изследваме оценката на Beighton, оценяваме:
- пасивна дорзална флексия и хиперекстензия на 5-ти мататарз на ставата над 90 ° (№ 5)
→ огъване в китката и ставите на малкия пръст към задната част на ръката, така че малкият пръст да е успореден на предмишницата
Инструкции: огънете малкия си пръст нагоре под прав ъгъл към гърба на ръката си
- пасивна опозиция на палеца към вентралната повърхност на предмишницата, оценяваме контакта с предмишницата (№ 4)
→ пасивно прилагане на палеца върху предмишницата
Инструкции: огънете протегнатия си палец към предмишницата, така че да можете да го докоснете
- пасивно свръхекстензия на лакътя над 10 ° (№ 2)
→ пасивен лакът над 10 °
Инструкции: Ще ти сменя лакътя назад
- пасивна хиперекстензия на коляното над 10 ° (№ 3)
→ Пасивно превключване на коляното над 10 °
Инструкции: Сега ще разтегна изпъкналото ти коляно назад
- активно огъване на торса, с изцяло изпънати колене, така че двете длани да докосват страната на дланта на земята (№ 1)
→ Докоснете с дланите на земята, когато се навеждате напред с изпънати колене
Инструкции: наведете се напред с кръстосани крака и се опитайте да докоснете земята
Каква е разликата между хипермобилност и синдром на хипермобилност?
Голям брой хора имат хипермобилност и голяма част от тях нямат проблеми с движението, дори хипермобилността е предимство за тях, напр. гимнастички, пианисти и др. Някои хора обаче могат да имат ставни усложнения, свързани с хипермобилност, като напр болки в ставите. Тогава говорим за синдром на хипермобилност, когато хипермобилността се превръща в болест.
Какви усложнения може да ни причини хипермобилността?
Най-честото усложнение на хипермобилите е болката. Болката може да бъде локализирана в хипермобилния сегмент или вторично да се предава на сухожилията и други меки тъкани. Нелекуваната болка може значително да повлияе на настроението на пациента и да премине към синдром на хронична болка. Симптомите на ставите често започват в детството като т.нар болка в растежа. Те се появяват най-често след упражнения или спорт. Последващо компенсиране на проблеми с аналгетик респ. Релефните позиции могат да доведат до мускулен дисбаланс.
Повишената свобода (лаксичност) на ставните връзки се счита за предразположение към различни наранявания. При хипермобилност леките или големи наранявания са често срещани и повтарящи се. Тези наранявания могат да доведат до нестабилност на ставите, сублуксации и дислокации на ставите. Повишената подвижност на ставите прави ставите по-податливи на навяхвания, малки разкъсвания на сухожилни влакна и мускулни групи. По подобен начин възстановяването е по-дълго при хипермобили, отколкото при други.
Друга от съвместните прояви на свръхмобилност може да бъде автоматизацията на ставите. Много хипермобили умишлено, понякога по навик, „щракат в ставите“, за да получат облекчение от дискомфорта, който изпитват. Този принцип на "феномена на пукане" възниква от образуването и последващото екструдиране на "въздушен балон", който е влязъл в ставата, когато внезапно се достигне крайното положение в ставата. Това беше постигнато поради увеличената отпуснатост на лигамента.
Според най-новите изследвания податливостта към наранявания се дължи главно на факта, че хипермобилните хора без визуален контрол не могат да възприемат точно позицията и настройката на ставите си. Този факт трябва да се има предвид, особено по време на спортни представления.
Има лечение/решение?
Както обобщихме, хипермобилността има много неблагоприятни ефекти, така че трябва да се внимава за нейното предотвратяване. Необходимо е да се отървете от лошите навици на движение възможно най-скоро и да не продължавате по отношение на претоварване, за да не нанасяме допълнителни щети.
Това предполага следното: хипермобилността трябва да бъде предотвратена! Важно е да практикувате упражненията, които практикувате редовно. Те не трябва да ограничават позициите на ставите ви, за да не претоварвате сухожилията и връзките. Затова не трябва да забравяме правилното центриране на ставите, което е придружено от правилната мускулна дейност.
В случай на хипермобилност, физиотерапията се нарича стълб при лечението на мускулно-скелетните прояви на хипермобилност. Основната цел на рехабилитационната терапия е използването на мускулната система за стабилизиране на нестабилни сегменти, които се появяват много често в резултат на хипермобилност. От съществено значение е укрепването и активирането на мускулите и мускулните групи, чиято функция е пряко свързана с нестабилните сегменти. Най-важни са мускулите, които преминават директно през хипермобилната става, но не трябва да забравяме да укрепим мускулите, които осигуряват сегмента на punctum fixum.
Спазването на силовите възможности на хипермобилния индивид също е много важно. Вместо гири се препоръчват помощни средства, които дават постоянна устойчивост на движение, напр. Тера-група. Не трябва да тренирате чрез умора! Маховите движения и упражненията, водещи до по-нататъшно увеличаване на обхвата на движение, са неподходящи. Трябва да се постави голям акцент върху корекцията на цялостния режим на движение на индивида и цялостната корекция на начина на живот. Препоръчително е да ограничите или дори да изключите неподходящи спортове като балет, йога или гимнастика.
Най-ефективно е обучението на пациента за неговия проблем и спазването на превантивни мерки. Важно е човек с хипермобилност да разбере същността на проблема. В резултат на това цялостната терапия при хипермобилност е по-успешна.
В рамките на физиотерапевтичните методи се използват принципите на апроксимация, ритмична стабилизация, стабилизиращо обръщане, рефлекторно действие, упражнения в затворени кинематични вериги и прилагане на сензомоторни елементи за стабилизиране на сегмента. Друг важен компонент на рехабилитацията при хипермобилност е подобряването на проприоцепцията (получаване на стимули за позицията на тялото). Познатите методи използват елементи от DNS, ACT, основни упражнения, силови тренировки и много други.
До голяма степен зависи от вас да решите колко хипермобилността ще ви ограничи в живота. Нашето тяло не е машина или робот и не винаги работи според нашите представи. Следователно при хипермобилността е необходимо да се вземе предвид, че нищо не може да се промени без усилията на пациента и проблемите могат само да се влошат. Хипермобилността изисква цялостен подход към лечението. Поради това е важно сътрудничеството на лекар, физиотерапевт и пациент и разбира се корекцията на жизнените навици. Коригирането на начина ви на живот не е лесно и изисква същото количество търпение, но подобряването на здравето определено си струва усилията. 🙂
Подобни публикации
За да разберете защо децата седят в позиция „W“
Знаете ли, че детето възприема тази поза като много удобна? Това е така, защото тазобедрените му стави му позволяват да седи в това положение и да се чувства добре. По-лесно е детето да седи изправено, защото краката му са поставени на земята отстрани и му осигуряват по-широка основа за опора, когато седи. Трябва да търсим причината в т.нар повишена бедрена антеверсия (въртене напред на главата и шията на бедрената кост спрямо бедрената кост), която [...]
Обувки на Peter Legwood - нови в продажба!
Обувки на Peter Legwood Търсите ли удобни обувки за целодневно носене на работа, вкъщи, след тренировка? Усещате ли нестабилност по време на ходене, имате ли болни и уморени крака или стави или усещате, че краката ви се изкривяват, когато влезете? Имаме решение за вас: обувки на Peter Legwood и тялото ви ще ви благодари. Práve Защо обувки на Peter Legwood? Обувките на Питър Легууд са създадени по време на дългосрочно изследване на стъпалото и неговите движения. Това е ергономична система, подходяща за всички видове крака, [...]
Ново - продажба на помощни средства за рехабилитация !
Внимание, внимание приятели - това още не е било тук! Отсега нататък можете да закупите от нас и следните полезни помощни средства за рехабилитация: - Overball (червен, антрацит) - 5 eur - SPS еластично въже - 24 eur - Theraband жълто (Устойчивост на светлина) - 4 EUR устойчивост - оранжево) - 15 евро. - Мини лента Blackroll (средно съпротивление - зелено) - 15 евро. - Сканиране на баланс на петата - 4 евро. - Обувки Peter Legwood (много красиви цветове и модели) - 52 EUR. В случай на лихва […]
evolve theme от Theme4Press • Осъществено от WordPress • Дизайн на уебсайта: Lukáš Čech