Мнозина крият много захар и мазнини.

които

Споделете статия

Често хората работят по утвърдени тротоари и не се замислят дали нещо е добро или лошо. Такъв е случаят не само с човешките навици, но и с храня се. Адаптирахме някои навици от детството, други от телевизията и трети от личния ни стил.

Предаваме тези навици и на децата. Може да бъде много трудно да разберем кое е здравословно за децата и кое не. И не само за реклами, които предоставят подвеждаща информация. Препоръките на експертите често си противоречат. Как да го разберем и с какви храни просто не прекалявайте?

Плодови напитки

Искате ли да дадете на детето питие, различно от вода или чай? Ако търсите плодови напитки, това не е добър избор. Не само лекарите, но и експертите ги наричат ​​много вредни поради голямото им количество захар.

Зърнени храни

Почти всяко дете обича зърнени закуски. Това е много бърза храна, която родителят приготвя за няколко секунди. Децата обаче предпочитат сладкия шоколад и канелените зърнени храни, които съдържат голямо количество захар. Детето ще приема много калории, които няма да му донесат нищо полезно и скоро отново ще огладнее.

Сушени плодове

Харесвате ли сушените плодове и мислите ли, че са по-здравословни от бонбоните? Например, такива бананови чипове често се подслаждат по време на производството. Дори ако плодовете не са подсладени (например сушени кайсии), детето трябва да изяде само няколко парчета, цялата торба вече съдържа толкова захар, колкото бонбони.

Млечни десети

Давате ли на детето си десетата половина или половина или бисквита? Не бива да правите това. В тях има твърде много захар и мазнини. Три четвърти от тестваните продукти са с високо съдържание на наситени мастни киселини, които имат отрицателен ефект върху здравето на децата, ако се консумират в излишък.

Сокове

Много родители вярват, че не само плодовите сокове, но и соковете са добър избор за децата. В края на краищата те съдържат много плодове и витамини. Истината е, че соковете са висококалорични напитки, които допринасят за наднорменото тегло. Ще се справите много по-добре, ако дадете на децата пресни плодове, които също съдържат повече фибри, които се разрушават при производството на сокове.

Гумени мечета

Някои родители не дават на децата си шоколад, а вместо това им дават гумени мечки. Въпреки че рекламите обявяват количеството витамини в бонбоните, вероятно не е необходимо да се казва, че съдържанието на обявените витамини или плодов сок наистина не е високо. За съжаление те имат високо съдържание на захар.