Хранене с алкохол

Храни, които съдържат алкохол, като ромова торта, всъщност могат да ви накарат да се напиете. В случая на сладкиши е „вярно, че количеството алкохол намалява малко, когато го готвите, но дори и след по-дълги времена на печене в него остава значително количество алкохол“, казва той. "Някои хора накисват печени изделия в алкохол, след като ги изпекат. Когато го направите, алкохолът се абсорбира в тортата като гъба и може да имате половин час ром, като изядете пропорционално парче торта." отхапвайки само малко или две.

които

Пиене на гладно

„Пиенето на празен стомах може временно да повиши нивата на алкохол в кръвта до по-високи от очакваните веднага след пиене на алкохол“, казва Марвин Сингх, експерт по вътрешни болести и гастроентерология. "Това е свързано със скоростта на усвояване и времето, в което алкохолът се разпределя в тялото. Когато стомахът ви е празен, алкохолът вероятно се усвоява много по-бързо и можете да се напиете много бързо", добавя Сингх. За да предотвратите това, яжте балансирани здравословни ястия цял ден преди празника си.

Пропускане на вода между алкохолни напитки

„Алкохолът може да ви дехидратира и да ви накара да уринирате по-често“, казва Сингх. „Ако не контролирате загубата на течности, вероятно ще се дехидратирате по-бързо и това е част от маймунската рецепта за следващия ден.“ Питейната вода също ще служи като контролен пункт за забавяне на напитките и може също да ви напомни, че е време за лека закуска или предястие.