8.8. 2015 г. 7:30 Много хора смятат, че мигрената е често срещано главоболие, но е много по-сложно. Тези, които страдат от мигрена, не им е лесно в живота. Мигрената причинява силно главоболие, повръщане, световъртеж и дори замъглено зрение. Това неприятно състояние е резултат от прекомерно стесняване на кръвоносните съдове в мозъка и за съжаление може да продължи до 72 часа.
Не може да се излекува
Мигрената не може да бъде излекувана напълно, но последните изследвания показват, че някои храни са важна причина за мигрена. Ако хората с мигрена строго избягват тези храни, те не трябва да идват толкова често, колкото преди. Храните, съдържащи аминокиселината тирамин, са отправна точка за индуциране на мигрена.
Те задействат верига, водеща до пароксизмално главоболие. Това са предимно определени видове месо, банани, авокадо, домати, млечни продукти, твърди сирена, кейл, бира, картофи и мая. Трябва напълно да премахнете тези храни от вашата диета. Както и шоколад, лук и червено вино. Храните, които се подлагат на ферментация и ферментация, също не са подходящи.
Важно е да поддържате нивото на кръвната си захар, така че разделете храната си на няколко по-малки порции и яжте по-често, отколкото сте свикнали. Чаша много силно кафе може да помогне в началото на пристъпа на мигрена.
Не се изнервяйте излишно, опитайте се да спите достатъчно. Но внимавайте, многото сън също е вредно. Ако установите, че определена храна във вашата диета причинява пристъпи на мигрена, опитайте се да пропуснете тази храна напълно за един месец. Ако това не помогне, опитайте друга храна. По този начин можете да откриете задействания.
Неподходяща храна:
Млечни продукти: твърди сирена, кисело мляко
Плодове: банани, авокадо, цитрусови плодове, компоти
Зеленчуци: домати, картофи, зеле, кисели зеленчуци
Алкохол: червено вино, бира
Други: шоколад, какао, рибни консерви, хляб, месо, натриев глутамат, зърнени храни
Препоръчителни храни:
Бадеми, магданоз чесън, череши, ананас
Билки: мента, джинджифил, розмарин и лайка
Силно се препоръчва използването на масло от вечерна иглика, което има противовъзпалително действие.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар