Въпреки че терминът „детоксикация на тялото“ звучи малко технически, това е относително прост процес за отстраняване на вредни вещества от тялото, които са се натрупали в него поради външни влияния. Влошеното състояние на околната среда означава, че колкото и да се опитваме да живеем и да се храним здравословно, тялото ни трябва да устои на значително повече замърсители, които след това се опитва да отдели след това, урина, изпражнения или дишане.
Но защо да оставим тялото да се занимава с естествената детоксикация (?) Нека опитаме лечението сами, в собствения си дом. В края на краищата пролетта и общото пробуждане на природата са идеални за такова лечебно нулиране.
Като подходяща програма за детоксикация може да помогне на тялото ни?
- го почиства от токсични вещества
- ускоряват регенерацията на тялото
- подобрява кръвообращението
- снабдява тялото с хранителни вещества
- ще помогне за преодоляване на умствената и физическата умора
- ще помогне за стартиране на промените в нашите хранителни навици.
Диетологът Либор Явро подготви двудневно предложение за прочистване на организма
„Детоксикацията с продължителност два дни е достатъчна, не препоръчвам по-дълго. Количествата храни и напитки са индивидуални. По време на почистващата програма е препоръчително да се извършват само ниски физически натоварвания. Бременни, кърмещи жени, деца под 18-годишна възраст, над 70-годишна възраст и хора със специфични заболявания могат да извършват детоксикация само след консултация с експерт “, казва консултант по хранене Либор Явро.
Нека да разгледаме двудневната програма за прочистване, която той ни е подготвил. Това, което казвате, ще бъде управляемо?
1 ДЕН
Закуска:
- смути от цвекло с ленено семе, смесено с чиста вода в съотношение 1: 2
- питейна вода, чай от коприва
Закуска:
- смути от моркови, овесени ядки и семена от чиа
- питейна вода, чай от коприва
Обяд:
- грис супа с картофи
- питейна вода, ментов чай
Водя:
- смути от целина и ябълка с джинджифил и ленени семена
- питейна вода, чай от сорго
Вечеря:
- супа от мечешки чесън, еленско месо (целина, магданоз) и зеленчукови издънки (млад ечемик) с елда на люспи
- питейна вода, чай ройбос
ДЕН 2
Закуска:
- Смути от ябълково-целина с хрян и малко количество авокадо, смесено с питейна вода в съотношение 1: 2
- питейна вода, чай от шипка
Закуска:
- портокалово-спаначен смути с добавка на екстракт от Yucca shidigera
- питейна вода, чай от коприва
Обяд:
- Каша от грис, ориз и мечешки чесън (разбит в смесител за сметана)
- питейна вода, чай от сорго
Водя:
- смути от ябълки и моркови с ленени семена и люспи от елда
- питейна вода, чай от коприва
Вечеря:
- суп от праз с картофи
- питейна вода, чай ройбос "
Цинк през пролетен детокс
Цинкът е минерал, който значително допринася за укрепване на имунната система и ускорява оздравителния процес. Също така е важно за правилното развитие и функциониране на репродуктивните органи, подобрява състоянието на кожата, ускорява зарастването на рани или помага при умора. След зимата е добре да регенерирате кожата, косата и ноктите и да ги подготвите за лятото. Цинкът е идеален за това.
Като цинк ние допълваме тялото?
За да може цинкът да се приема в количество, ефективно за лечение, предпочитайте хранителни добавки пред лекарства, които съдържат гарантирана концентрация на цинк и по този начин са по-ефективен избор при проблеми с неговия дефицит в организма. Освен съдържанието на цинк обаче е много важен и носител, който помага на тялото да усвоява цинка колкото е възможно повече. Много добър избор е оротовата киселина, която е от естествен произход и ефективно увеличава абсорбцията на цинк от храносмилателния тракт, като по този начин засилва ефекта му върху организма.