Категории

За щастие, храненето и здравословният начин на живот са все повече и повече "в". В супермаркетите търсим биологични продукти, разглеждаме състава на продуктите и купуваме пълни кошници с плодове и зеленчуци. Също така се опитваме да насочим потомството си към здравословен начин на живот. Понякога обаче несъзнателно посягаме към нещо, което изглежда здравословно или като по-здравословна алтернатива, но това не винаги е така.

храни

Понякога е много трудно да разберем какво е здравословна храна или напитка за нашите най-малки. Пържени картофи, бургери или подсладени лимонади вече са осъдени предварително, но понякога алтернативите им не са по-добри. Това отчасти се дължи на рекламата, която дава изкривена информация, противоречиви препоръки или просто първоначално впечатление и недостатъчни познания на родителя. Резултатът може също така да бъде, че в следващия списък ще намерите любимите храни и ястия на вашите деца, в които никога не бихте се усъмнили.

Не само децата ги обичат, но и техните родители. Приготвянето ще отнеме няколко секунди - просто изсипете в купа и налейте мляко - мечтаната закуска е на масата! Докато вашите палавници се забавляват добре, вие ще се „стопляте“ от доброто чувство, че им давате витамини и минерали, за които толкова много се говори в рекламите на зърнени култури. Истината е, че те съдържат много захар; дори много повече от парче домашна торта. По този начин детето получава много излишни калории и обратно малко истински хранителни вещества и по-дълго използваема енергия.

2. Плодови напитки и сокове за деца

Джанти или лимонада срещу плодова напитка? Много родители са ясни по този въпрос и, предполагайки по-здравословен вариант, избират втория вариант. Диетолозите и лекарите обаче не са еднакво ентусиазирани от това решение. Освен че имат много малко общо с плодовете, те съдържат много захар, също поради по-малката опаковка. В една можете да намерите 5-10 кубчета, което със сигурност не е полезно за здравето на детето. Подобно е със соковете, които са висококалорични и по този начин допринасят за наднорменото тегло. Ако просто сте искали да се насладите на количеството витамин С, което много марки декларират директно върху опаковката, това не е правилно. Соковете са изчерпани с фибри, които са недостатъчно представени в диетите на децата.

3. Бонбони с дъвка

Уж по-здравословна алтернатива на шоколада и бисквитките; кое дете би могло да устои на весели мечета или вкусни ягоди? Освен това се твърди, че съдържат витамини и плодов сок. Ако погледнете по-добре опаковката им и преизчислите индивидуалните стойности, ще получите шокиращ резултат. Дори три мечета или други желатинови бонбони съдържат средно цяла чаена лъжичка захар.

Колко от нашия списък сте отбелязали във вашия? Ще намерите повече „на пръв поглед“ здравословни храни във втората част на нашата статия. Не правете компромиси с диетата на децата си и надграждайте върху наистина плодови, вкусни и напълнени с витамини джобове OVKO без добавена захар и с биологично качество.