Независимо дали тренирате професионално или само на развлекателно ниво, ползите за човешкото тяло са ясни. Спортът подобрява физическата подготовка и фитнес, спортният човек трае много по-дълго, така че не се уморява бързо. Спортът подобрява психичните функции, психическото състояние, благосъстоянието, настроението, намалява чувството за психическо изтощение. Увеличава се самочувствието и удовлетворението от собственото тяло. Редовните спортове променят съотношението на мазнини и активна телесна маса, спортистите не са дебели или поне са по-малко мазнини. И ако сте на етапа, в който искате да изхвърлите част от този „спорт“, има храни, които могат да ни помогнат малко - които изгарят мазнините. Нека си ги представим.

храни които

Грейпфрут - Яденето на половина грейпфрут или пиенето на пресен сок преди всички основни хранения за деня ще помогне на стомаха ви да усвои храната по-бързо и ще намали приема на калории. Можете да очаквате до 7 процента загуба на тегло само за три месеца.

Черен пипер - ако нямате проблеми със стомаха, спокойно се наслаждавайте на всяко хранене. Черният пипер има тази способност благодарение на пиперина, който предотвратява съхраняването на мазнини в тялото.

Apple - Предполагам, най-известният "фет бърнър". Важно вещество за отслабване се намира в кожата, което ускорява храносмилането и подобрява изгарянето на мазнините. Не забравяйте да ядете поне по една ябълка на ден.

Бадеми - идеално здраво задавяне пред "телевизора". Те повишават нивото на добрия холестерол. Бадемите могат бързо да утолят глада и да намалят мастните възглавнички в корема.

Люти чушки - Знаете ли защо почти всички тайландци са слаби? Тъй като тайландската кухня е пикантна и чилито се добавя към почти всяко хранене. Чилито е голямо „изгаряне на мазнини“, намалява калоричната стойност на храната, стартира метаболизма, ускорява храносмилането и така храната се използва без натрупването на излишни мазнини в нас.

Канела - помага за изгарянето на мазнини, ускорява метаболизма и предотвратява утаяването на холестерола в кръвта. Така че, ако добавяме черен пипер към солени ястия, не забравяйте да добавите канела към сладки ястия.

Зелен чай - той е доказан антиоксидант, освобождава тялото от токсини и след това може да функционира по-добре. Зеленият чай изгаря мазнините и е доказано от много изследвания, че редовната му консумация почти гарантирано намалява теглото.

Боровинки - тези вкусни малки плодове понижават холестерола, но също така прочистват храносмилателния тракт и се отърват от утаените мазнини. В същото време те са отличен антиоксидант и стартер в метаболизма.

Кафе - Бихте ли повярвали, че кофеинът помага да се ускори обработката на мазнините пет пъти по-бързо? Така че с кафемашина обработвате мазнини по-бързо, отколкото при нормални обстоятелства, но я пийте чиста, без мляко и захар. Освен това кафето освобождава тялото от токсини.

Яйца - отдавна се казва, че яйчният жълтък повишава холестерола, но според последните проучвания това вече не е така. Затова не се колебайте да се поглезите с яйце няколко пъти седмично. Яйцата подобряват функционирането на тялото, а също така разграждат мазнините от тялото.

Мляко и млечни продукти - ако консумацията на мляко не ви създава проблеми, то определено е подходящо за отслабване. Протеините подпомагат изгарянето на мазнини и ефективно подобряват загубата на тегло.