Подобно на останалата част от тялото, мозъкът се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно. Ако искате мозъкът ви да функционира както трябва, препоръчваме ви да консумирате следните храни.
Домати
Доматите съдържат много полезни хранителни вещества и най-често се споменава ликопенът. Той е мощен антиоксидант, който защитава мозъка ни. Количеството ликопен в доматите ще се увеличи дори след термична обработка, така че е препоръчително да се консумират домати със здравословни мазнини, които насърчават усвояването.
Кокосово масло
Кокосовото масло има положителни ефекти върху кръвното налягане и нивата на холестерола. По този начин влияе значително на здравето на сърдечно-съдовата система. Той има способността да лекува гъбички, възпаления, вируси и бактерии. Кокосовото масло е отличен източник на мастни киселини, които са от съществено значение за правилното функциониране на метаболизма.
Семена от чиа
Семената от чиа са подходяща диета за спортисти, те поддържат издръжливостта и помагат на тези, които се опитват да отслабнат. Те имат противовъзпалителен ефект, укрепват имунната система. Те са отличен източник на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини и витамин В. Съдържат няколко пъти повече калций от млякото.
Авокадо
Авокадото е отличен източник на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини, но също така и няколко важни антиоксиданти (бета-каротин, витамин Е, ...). Има противовъзпалителен ефект, благоприятства очите и предотвратява много заболявания.
Тъмен шоколад
Тъй като тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които подобряват функцията на паметта, определено бих го вложил в диетата преди труден тест или каквато и да е друга дейност, върху която трябва да се съсредоточите. Освен това съдържа хормоните на щастието, известни още като ендорфини.