лекуват

Ако страдате от хипотиреоидизъм, тези храни и добавки не трябва да липсват във вашата диета.

Щитовидната жлеза изисква йод, за да функционира правилно. Добрите хранителни източници на йод включват: месо, морска риба, кисело мляко, мляко и яйца, но има и веган източници.

Веган хранителни източници на йод

  • Меласа
  • Морски водорасли
  • хималайска сол
  • Бял боб
  • Боровинките

Селенът се нуждае от тялото, за да преобразува T3 в T4. Без достатъчно селен в диетата, щитовидната жлеза страда. Месото и морските дарове са богати на селен, но има и вегански варианти.

Веган хранителни източници на селен

  • За ядки
  • Гъби шийтаке или гъби
  • Кафяв боб
  • кафяв ориз
  • Семена (чиа, слънчоглед, сусам и лен)
  • Броколи
  • Зеле
  • Спанак

Добавки за хипотиреоидизъм

Витамини В

Витамин В12 се намира във всяка клетка в тялото. Той е необходим за клетъчния метаболизъм и производството на енергия. Дефицитът на В12 може също да влоши хипотиреоидизма. Въпреки че повечето хора всъщност консумират достатъчно количество витамин В12 в диетата си, дефицитът се дължи на неспособността да се усвоят хранителни вещества в кръвта.

Прочетете: Витамин В12: Какви са симптомите на неговия дефицит и защо е толкова важен?

Тялото не може правилно да абсорбира хранителни вещества в неправилно функционираща храносмилателна система. Дори ако черният дроб не работи правилно, тялото не може да използва този витамин. Препоръчва се прием на В комплекс с допълнителна доза витамин В12.

Витамин D

Неотдавнашно проучване показа, че нивата на витамин D са значително по-ниски при хора с хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация. Хипотиреоидизмът е малко вероятно да бъде причинен главно от дефицит на витамин D, но тялото се нуждае от витамина за лечение.

Прочетете: ТОП храни с високо съдържание на витамин D

Витамин А

Витамин А е необходим за имунната система, синтеза на хормони и производството на Т3. Без достатъчно витамин А нивата на хормоните на щитовидната жлеза бързо падат.

Бромелаин

Този ензим се намира в ананаса и помага за намаляване на възпалението, свързано с автоимунни заболявания.

Прочетете: Сок от ананас: 11 причини да го пиете

Ашваганда

Ашваганда, известен още като "Зимна череша" и "Индийски женшен", има много ползи за здравето, включително способността да подобрят значително функцията на черния дроб. Това може да помогне за стабилизиране на нивата на кортизол и по този начин да стимулира синтеза на хормони Т3 и Т4.

Корен от женско биле

Коренът от женско биле може да помогне на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези при хора, които имат ниски нива на кортизол.

Рейши

Ракообразните са добър източник на селен и имат много други предимства, включително укрепване на имунната система.

Прочетете: Рейши с гъби - ще познаете неговата лечебна сила?

Китайска шизандра

Това е друга адаптогенна билка, която помага на щитовидната жлеза и има редица други ползи за здравето.

Селен

Селенът е основен кофактор в ключовия щитовиден ензим, тироксин 5-дейодиназа. Този ензим превръща Т4 в Т3 и може да помогне за нормализиране на баланса на хормоните на щитовидната жлеза.

Цинк

Недостигът на цинк инхибира производството на Т3. Цинкът също допринася за имуномодулация, която може да намали нивата на щитовидната антитела. В допълнение, подобно на селена, цинкът също допринася за активността на ензима тироксин 5-дейодиназа.

Йодният дефицит инхибира естествената детоксикация на организма, води до растежа на туморните клетки и причинява хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза абсорбира йод, замествайки останалите натрупани токсини.

Също така е важно да се предотврати прекомерния прием на йод при всеки с болест на Хашимото или хипертиреоидизъм. Всеки консумиран йод трябва да идва само от хранителни източници.

Традиционни билки

  • Индийска коприва
  • Медена роса
  • Черноглава чайка
  • Клубенест бенка