Чували ли сте за хранене според вашата кръвна група? В момента това вече не е просто мода, а научно обоснована диета.
Американският лекар натуропат д-р дойде с тази нетрадиционна диета. D´Adamo, който по време на своите научни изследвания се фокусира върху влиянието на отделните кръвни групи върху нашето здраве, а оттам и хранителните навици. Основата на цялата теория е развитието на диетата през вековете, когато с развитието на земеделието и човечеството като цяло, споменатите навици започват да се променят и заедно с тях се формират и диференцират отделните кръвни групи. Най-старата група се счита за 0, последвана от A, B и AB. Ако знаете вашата кръвна група, можете също да разберете какво няма да навреди на тялото ви и, обратно, какво трябва да избягвате.
Независимо дали принадлежите към най-старата кръвна група или към останалите, всички те носят някаква генетична информация за начина, по който се хранят нашите предци. Просто е вкоренено в нас. Разбира се, не е нужно да се адаптирате към тази „диета“, но храненето по тази формула води до няколко положителни неща. Това ще укрепи тялото ви, ще бъдете по-устойчиви на цивилизационни болести, храносмилателният ви тракт ще бъде настроен за оптимално функциониране.
Важен факт, който вече е пряко свързан с назоваването на диетата според кръвните групи, е разграждането на мастните клетки и намаляването на теглото. При повечето диети може да загубите повече енергия и да се почувствате по-слаби.
В този случай съставките и цялостната диета са адаптирани до такава степен, че такава диета ще донесе енергия не само на тялото ви, но и на всяка клетка поотделно.
Кръвна група 0
На всички с кръвна група 0 се препоръчва да консумират особено животински протеини в разумни количества и съчетани с редовни упражнения. Намерението за хранене с тези хора е насърчаване на правилното функциониране на метаболизма и щитовидната жлеза. Неподходящите храни са твърде пушени месни продукти и млечни продукти. Разбира се, не е необходимо да се отказват напълно, но се препоръчва да ги консумирате на по-малки порции. Добра алтернатива в този случай е козето сирене, соево мляко или соево сирене. Те са много полезни тиквени семки и класически орехи, обаче пара ядките, популярните фъстъци, кашуто и шам фъстъкът трябва да отидат настрана. Хората с тази кръвна група отслабват особено след консумация на морски животни, водорасли, черен дроб, червено месо или зелени зеленчуци като спанак и броколи. Вместо кафе и малини, те трябва да се отдадат на чиста минерална вода, чай от шипка или глътка и вкус вместо силни дестилати червено или бяло вино.
Кръвна група
Ако принадлежите към групата, означена с А, вероятно ще бъдете склонни към вегетарианство. Основната част от вашата диета трябва да бъде бобови растения, зърнени храни, тофу и особено много плодове. Когато ядете, трябва да обърнете особено внимание достатъчни запаси от витамин С, Е, В12 и фолиева киселина. Животът без месо е много труден, но дори и това може частично да бъде заменено с морски дарове като пушена сьомга, пъстърва, шаран, сардини или вкусна скумрия. Ако получите страхотен вкус към месото, посегнете първо към постното бяло месо. Можете да комбинирате всичко това с леща, спанак, маруля айсберг и ще се възползвате от ориза отстрани на гарнитурата.
Кръвна група В
Препоръчва се за тази кръвна група разнообразна диета. Хората с група В имат най-силно храносмилане и следователно биха могли да ядат всякакви храни, но умерено. Трябва обаче да се избягва пшеницата, която съхранява мазнини. По същия начин, ако искате да предотвратите забавяне на метаболизма, трябва ограничете предлагането на леща. За разлика от предишната кръвна група, можете да се отдадете много повече видове месо. Няма да бъдете наранени от овнешко, заешко или агнешко и дори дивеч се препоръчва. Зеленчуците и плодовете формират основната част от менюто почти навсякъде. В този случай се съсредоточете върху ананас, банани, грозде, папая, зеле, цвекло, сладки картофи и чушки.
Кръвна група AB
В крайна сметка все още има рядка кръвна група, която не се среща толкова често в света. По-конкретно, около 5% от цялото население го има. Ако принадлежите към тези пет процента, не забравяйте да обърнете внимание на предлагането на витамин С. Ако в предишните групи е трябвало млечни продукти почти напълно изключени, за AB групата са силно препоръчителни, а именно особено киселинно-млечна. Уверете се обаче, че няма твърде много от тях, в противен случай в организма може да се образува много слуз. Целта на тази диета трябва да бъде подобряване на имунната система, а също и здрава сърдечна функция. Просто ограничете следните храни: червено месо, птици, царевица, боб, артишок, репички, банани, манго и чушки.