Съдържание на статията

  • Възможно е да се ядат чийзкейкове при отслабване
  • Duckanov syrniki в атака
  • Рецепта за пай със сирене Дюкан
  • Чийзкейкове в микровълнова печка
  • Ducane чийзкейкове във фурната
  • Чийзкейкове без дукан
  • Чийзкейкове с трици
  • Царевично нишесте чийзкейкове
  • Палачинки със сирене според Ducane

Благодарение на нискомасленото сирене, палачинките със сирене Ducane могат да се консумират във всеки ден от храненето и не е нужно да се притеснявате, че храната ще навреди на тялото ви. Продуктите, измислени от френския диетолог, се различават от обикновените продукти: те са същите ароматни, сърдечни, деликатни и сладки продукти...

Възможно е да се ядат чийзкейкове при отслабване

Този въпрос е от значение за тези, които се опитват да наддават на тегло и да приближат параметрите си до идеала. Чийзкейковете имат право да намалят телесното тегло, като основната цел е да се намали съдържанието на мазнини до минимум: печете или печете чийзкейковете, като добавите капка зехтин. Например, мек лек десерт от сирене според диетата на Дюкан може да се приготви на всеки етап от диетата, но по време на ротацията той все още може да бъде допълнен с вкусен сос от ревен: задушен с канела, разбит в блендер и служи като здравословен сос, който не съдържа фруктоза...

Duckanov syrniki в атака

Благодарение на краткия, но ефективен период, когато можете да ядете само протеинови храни, тези, които са на диета или предстои да подредят тялото ви, са добре известни. Независимо от текущото ви тегло, всяка диета, дори петдневна диета, трябва да започне със събитието. Чийзкейкове Dukan за атака могат да се използват не само в активната фаза на отслабване, но и при определяне на резултата.

След поддържане на петдневна диета, която включва етапи като атака, ротация и закопчаване, всяка жена или момиче (и дори мъж) се сбогува със значителна част от наднорменото тегло, което със сигурност ще се превърне в силна и ефективна мотивация за продължаване отслабване. Чарът на менюто на Ducane е, че има много вкусни ястия, а чийзкейковете с различни съставки са живото потвърждение на това.

Рецепта за пай със сирене Дюкан

Изварата е един от основните компоненти на диетата. Рецептите с извара Ducane означават използването само на продукт с ниско съдържание на мазнини без добавяне на захар. Ако се съмнявате, че този тип десерти може да се окажат дори по-вкусни от обичайния сладък избор, опитайте да повторите една от представените рецепти за сирене според Ducane...

Чийзкейкове в микровълнова печка

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Дози на контейнер: 1 човек.
  • Калорични храни: 252 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

За тези, които искат да опитат да приготвят собствена храна, разработена от Ducane, е важно да запомнят правилото: дори ако приготвяте десерт, трябва да поставите подсладител в него вместо гранулирана захар. За да разнообразите закуската си със закуска или следобедни закуски, пригответе чийзкейкове в микровълновата фурна - процесът на печене е максимално опростен и храната изглежда много вкусна и вкусна.

  • овесени трици - 2 с.л. л.;
  • бакпулвер - 0,5 чаени лъжички;
  • яйца - 1 бр;
  • обезмаслена извара - 100гр.

  1. Разбийте яйцето до плътна пенеста консистенция.
  2. Поставете подсладител в яйчената маса, след това сложете бакпулвер, извара, овесени трици.
  3. Разбъркайте супата в суровите сладкиши, изсипете във формите, поставете в микровълновата фурна за 7-8 минути.
  4. Сервирайте мекотата на изварата от Дуканов, като налеете натурално кисело мляко или заквасена сметана.

стъпка

Ducane чийзкейкове във фурната

  • Време за готвене: 40 минути.
  • Дози на контейнер: 1 човек.
  • Калорични храни: 313 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

Д-р Дюкан ви позволява да се наслаждавате на продукти с ниско съдържание на мазнини на всеки етап от диетата. Готовите класически чийзкейкове по Ducane във фурната имат такава хранителна стойност: протеини - 44,63, мазнини - 6,96, въглехидрати - 14,99. Тези изчисления са подходящи за вас, при условие че добавите стевия като подсладител и печете продукти, които не се пържат, защото дори една супена лъжица масло ще увеличи калориите до 433 kcal на 100 грама...

  • яйца (или жълтъци) - 2 бр;
  • овесени трици - 1,5 с.л. л.;
  • стевия - според вкуса;
  • олио (ако пържите продуктите) - 1 с.л. л.;
  • извара без мазнини - 200 г;
  • канела или ванилин - на вкус.

  1. Смесете всички съставки (с изключение на растителното масло), събрани в списъка, в купа и след това разбъркайте добре, за да направите пюре от месо.
  2. Разделете детайла на малки части, създайте необходимия брой чийзкейкове.
  3. Поставете следващата храна върху тавата за печене, поставете я във фурна, загрята до 180 градуса. Преди да поставите продуктите в тавата за печене, препоръчително е да я покриете с устойчива на висока температура хартия, тъй като използването на масло не е добре дошло при печене на почти всички ястия, според Дюкан...
  4. Можете да получите деликатес за 25-30 минути.

Чийзкейкове без дукан

  • Време за готвене: 30 минути.
  • Дози на контейнер: 1 човек.
  • Калорични храни: 264 kcal.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

Френският лекар препоръчва строго ограничаване на дневната норма на овесени трици за отслабване. Например, по време на атаката броят им не трябва да надвишава 1,5 супени лъжици, а по време на ротацията - 2 супени лъжици. Ако вече сте яли предписания стандарт на здравословна добавка, но сте решили да се насладите на десерт, то палачинките по Дюкан без трици са това, което може да ви помогне.

  • яйца - 2 бр;
  • настъргана лимонова кора - 0,5 чаени лъжички;
  • извара - 150 г;
  • подсладител - на вкус.

  1. За бъдещи сирена комбинирайте всички съставки, изброени в рецептата. Ако искате да добавите десерт към шоколада: можете да замените цитрусовата кора с чаена лъжичка неподсладено какао, но не забравяйте, че съдържанието на калории и хранителната стойност на храната леко ще се увеличат.
  2. Разстелете компонентите с шпатула, докато станат хомогенни.
  3. Загрейте фурната, като зададете температурата на 190 градуса.
  4. Изсипете оформеното тесто във форма и го изпратете да се пече за 20 минути.

Чийзкейкове с трици

  • Време за готвене: 40 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични храни: 378 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

Продуктите на фурна са много по-добри за човешкото тяло, отколкото пържени в тиган. Добър пример за това са палачинки със сирене с трици вместо брашно, чиято рецепта е измислена от известния диетолог Пиер Дюкан. За тези, които искат да разнообразят диетата си и да се отърват от проблемите с наднорменото тегло, тази рецепта ще помогне стъпка по стъпка.

  • сол - щипка;
  • овесени трици - 1,5 с.л. л.;
  • яйца - 2 бр;
  • нискомаслено сирене - 200 г;
  • подсладител - на вкус;
  • неподсладено кисело мляко или кефир - 2 супени лъжици. л.

  1. Включете фурната веднага, за да има достатъчно време да се нагрее до 200 градуса.
  2. Разбийте белтъците на плътна пяна.
  3. Поставете изварата, заместете захарта в купа, като постепенно разбърквате изсипете кефира. След това първо трябва внимателно да ударите триците, след това жълтъците и разбитата белтъчна част.
  4. Изсипете изварата във формичките, оставете да се запече. Времето за готвене може да варира от 15 до 30 минути - вижте размера на чийзкейковете тук. За да се запазят продуктите свежи, Ducane трябва да се остави да престои 10 минути във вече изключената фурна.

Царевично нишесте чийзкейкове

  • Време за готвене: 25 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични храни: 312 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

Ако искате да получите такива продукти за поливане на Дюкан за закуска, например на снимка, просто следвайте прости съвети, като например добавяне на нишесте към тестото. Важно е да се отбележи, че не трябва да участвате в този вид деликатес повече от веднъж седмично, докато десертът се препоръчва да се използва изключително по време на диетичния комплекс Dukan, наречен затваряне. Както е показано в следващата рецепта, палачинките с царевично нишесте се приготвят много лесно...

  • подсладител - на вкус;
  • яйца - 1 бр;
  • нискомаслено сирене - 200 г;
  • бакпулвер - 0,5 чаени лъжички;
  • царевично нишесте - 1 супена лъжица. л.

  1. Прехвърлете изварата от опаковката в купа, изсипете в нея заместител на захарта, бакпулвер, нишесте. Избутайте яйцата в компонентите с вилица и внимателно ги разтрийте, докато се получи хомогенна маса.
  2. Смажете тигана със силиконова четка, напоена със зехтин и поставете получените чийзкейкове на гореща повърхност. Изтрийте всички в красив златист оттенък.
  3. Поднесете завършеното лечение със заквасена сметана или кисело мляко без захар.

Палачинки със сирене според Ducane

  • Време за готвене: 35 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични храни: 334 kcal.
  • Дестинация: за закуска.
  • Кухни: френски.
  • Трудност: лесно.

Този деликатес ще се хареса на онези хора, които са уморени от традиционните монотонни десерти със сирене. Ако искате такива палачинки със сирене да са по-пикантни според Ducane, може да ви трябват зеленчуци и шепа любими плодове. Когато спирате избора на това ястие, е необходимо да имате предвид, че плодовете трябва да имат минимално съдържание на калории, например, боровинките са перфектни.

  • извара - 100 г;
  • яйца - 1 бр;
  • овесени ядки - 2 с.л. л.;
  • кефир - 2 - 3 с.л. л.;
  • копър или плодове - 2 супени лъжици. л.;
  • подсладител - на вкус;
  • сол - 0,25 чаени лъжички.

  1. Разбъркайте извара, яйца и овесени трици. Масата се смесва и след това се разделя на две части.
  2. Пригответе плодовете: ако плодовете са изсушени, след това ги омекотете в топла вода половин час предварително.
  3. Изсипете ситно нарязан копър в една част от тестото и смачкайте с щипка сол. Изпратете нарязани плодове и малко подсладител на другата половина.
  4. Можете да започнете термичната обработка на палачинки със сирене: те могат да се изпържат, като се излее малко количество растително (или зехтин) масло в тиган или се пече във фурна на 200 градуса за около 25 минути. Трябва да се отбележи, че готвенето във фурната се счита за по-приемливо по време на хранене.

внимание! Информацията, предоставена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на обекта не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.