Наръчник по спортна медицина

Това ръководство за спортно хранене е посветено на физическата активност и спорта и произтичащите от това изисквания за подходящ прием на храна. Той е разделен на три части. Първият се занимава с въпроси, свързани с тренировките, за да подготви спортиста да влезе в стартовата линия във възможно най-добрата форма. Ежедневната диета трябва да осигурява на спортистите енергия и хранителни вещества, необходими за оптимизиране на представянето им по време на тренировка и след това за бързо възстановяване.

Втората част, посветена на храненето в състезания, се занимава с ефектите от диетата, които водят до умора или намаляват представянето при спортни дейности. Много от тях са свързани с енергийния баланс и хидратацията на спортиста. Процедурите, които предотвратяват нарушаването на енергийния и водния баланс от спортна активност, могат да намалят или забавят появата на умора и по този начин да подобрят представянето. Тези стратегии могат да се прилагат преди, по време и след състезанието.

Последната, трета част представя практическата страна на спортното хранене и се фокусира върху начините, по които научните знания могат да бъдат превърнати в начина, по който се храним и съставяме диетата. Също така съдържа някои от горещите теми на съвременния спорт - промяна на структурата на тялото или използване на хранителни добавки за оптимизиране на представянето. Разгледана е и темата за специфичните нужди за различни групи от населението или в различни условия на околната среда.

Отзиви и критики

Друг от категорията Спортно хранене

роналд

Заредена готварска книга

Вървете бързо, яжте бавно

Модерно хранене във фитнес и силови спортове

Хранене на футболист

Храна за бегачи - също за вегетарианци и вегани

Гориво за тяло

Хранене за фитнес и културизъм

Преносими компютри

Фитнес съобразена диета

Заредена готварска книга и здравословни моторници

Лактат при спортни тренировки

Искате повече, отслабвайте цял живот

Фитнес хранене

Спортно хранене за вегетарианци и вегани

Хранене за максимално спортно представяне

Протеинхолик

Изградете своя характер

Специално изработено спортно хранене

Спортно хранене

Въглехидратни вълни

Изброени в категории

Какво представляват бисквитките, пикселите и за какво ни трябват?

Подобно на много други компании, предоставящи своите услуги в Интернет, ние също използваме бисквитки, пиксели и други технологии. В тази статия ще опишем как работят и за какво ни трябват.

Бисквитките са малки парчета данни, които се съхраняват от вашия браузър или мобилно устройство, докато сърфирате в мрежата. Пикселите са малки изображения или „кодови фрагменти“, намерени на уебсайт или в имейл, които събират информация за вашия браузър или мобилно устройство, някои от които също могат да съхраняват „бисквитки“.

Всяка бисквитка има различен „срок на годност“ - различно време за съхранение на вашето устройство. Някои бисквитки ще бъдат изтрити от вашето устройство, след като затворите прозореца на браузъра (sessioncookie), други остават съхранени на вашето устройство, след като приключите с разглеждането на нашия уебсайт (постоянна бисквитка).

Защо използваме бисквитки?

Бисквитките ни позволяват да запомним вашите действия и предпочитания (като данни за вход, информация за поръчка в количката за пазаруване) за определен период от време, така че да не се налага да ги въвеждате отново всеки път, когато се върнете на уебсайта или се преместите от един уебсайт на друг. Бисквитки към нас едновременно да ви помогне да разберете какво ви интересува на нашия уебсайт, дали е достатъчно ясно за вас и можете ли да намерите това, което търсите върху него. Следователно ние също използваме бисквитки, за да подобрим потребителското изживяване.

Бисквитките могат също да записват допълнителна информация, като например броя на посетителите на нашия уебсайт, както и кои подстраници на нашия уебсайт посещавате най-често. От тях също се правят показваха Ви реклами и съдържание на страници, които са от значение за Вас според вашите интереси и нужди.

Какви бисквитки използваме?

Функционални и технически бисквитки - тези бисквитки осигуряват правилното функциониране на нашия уебсайт, например осигуряват функцията за влизане в потребителския акаунт на сайта, съхраняване на стоки в количката за пазаруване, откриване на опити за неоторизиран вход в акаунта или активиране на ефективно показване на съдържанието. Без тези бисквитки нашият уебсайт не би работил правилно, използването им е необходимо, периодът на съхранение обикновено е кратък и затова не искаме вашето съгласие за тяхното съхранение и достъп. В тази категория включваме и бисквитки, благодарение на които ще съхраняваме съдържанието на кошницата за вас, дори без да сте влезли в системата - много от вас изискват да намерим книгите, които сте поставили в кошницата с нас през годината преди Коледа за да можете да зарадвате близките си с перфектни подаръци.

Аналитични бисквитки - тези бисквитки се използват за получаване на данни за трафика към нашия уебсайт, информация за търсенията, извършени на нашия уебсайт, както и за да разберете как навигирате в нашия уебсайт, за да можем да го улесним максимално за вас. Тъй като сме предприели мерки за предотвратяване на злоупотребата с тях (анонимизиране от страна на нашите доставчици) и в същото време се прилагат мерки, които улесняват контрола и ограничаването на използването на тези бисквитки, ние не искаме вашето съгласие за тяхното използване. За тези бисквитки използваме следните решения на трети страни:

Google Analytics

Адрес: Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland

Можете да намерите повече информация за поверителността тук, докато можете да инсталирате софтуерната добавка, налична тук, за да откажете бисквитките.

VIVnetworks.com/Conversant (CJ Affiliate)

Адрес: Адрес: VIVnetworks.com s.r.o., Jungmannovo namesti 753/18, 110 00 Прага 1, Чехия

Можете да намерите повече информация за поверителността тук и като кликнете тук, можете да изключите използването на бисквитки.

Маркетингови и рекламни бисквитки - ние използваме тези бисквитки, за да можем да показваме реклама, която може да ви заинтересува според предишните ви предпочитания, да извършваме подобни маркетингови дейности или да гарантираме нашето участие в мрежата на партньорски маркетинг. Ние съхраняваме бисквитки от този тип само с ваше съгласие. За тези бисквитки използваме следните решения на трети страни:

Google AdWords

Адрес: Google Ireland Limited Gordon House, Barrow Street, Дъблин 4, Ирландия

Можете да намерите повече информация за поверителността тук, а можете да откажете бисквитките тук.

Facebook Pixel

Адрес: Facebook Ireland Ltd. Площад 4 Grand Canal, пристанището Grand Canal Дъблин 2, Ирландия

Можете да намерите повече информация за поверителността тук, а можете да откажете бисквитките тук.

Heureka Shopping s.r.o.

Адрес: Karolinská 650/1, 18600 Praha 8 - Карлин, Чехия

Повече информация за поверителността можете да намерите тук.

QuarticON S.A.

Адрес: QuarticOn S.A. Ал. Jerozolimskie 123A 02-017 Варшава, Полша

Повече информация за защита на поверителността, включително възможността да се изключи използването на бисквитки, можете да намерите тук.

Адрес: L.Svobodu 552/46, Badín 976 32, Словашка република

Повече информация за поверителността можете да намерите тук.

Pricemania s.r.o.

Адрес: Karpatská 6, Братислава - Staré Mesto 811 05, Словашка република

Повече информация за поверителността можете да намерите тук.