Диетичните напитки с атрибут „светлина“ не помагат на хората да отслабнат. Според последното научно изследване те ги карат да компенсират калориите другаде. Те дори могат да увеличат глада и апетита.

гаранция

Доброволците, получили изкуствени подсладители, се очаква да отслабнат поради намаления прием на захар. Изненадващо, те се наслаждаваха на по-голяма порция от обикновено по време на обяд. Следователно калориите, които те спестяват от нискоенергийни напитки, се добавят по различен начин.

Първоначално хората са получавали три различни вида подсладители или захар. Впоследствие изследователите изследваха приема на храна през останалата част от деня.

Предмет на експеримента беше аспартамът, изкуствен подсладител, открит в диетата, и стевия - заместител на растителната захар. Те сравняват и двата подсладителя с класическата захар, както и с тази, намерена в плодовете.

Риск от диабет и наддаване на тегло

Изследването се основава на скорошно проучване, което показва, че само две чаши диетична напитка на ден могат да удвоят риска от развитие на диабет. Причината е, че те могат да стимулират апетита и по този начин да принудят хората да наддават на тегло.

В друго проучване 30 мъже случайно са получили половин литър напитка, подсладена със захар, но също и с изкуствен подсладител.

Впоследствие тяхната задача беше да изядат толкова пържени картофи, колкото искат за обяд. Тези, които пиеха диетични напитки, изядоха до 80 калории повече. Причината беше по-големият глад, причинен от диетични напитки.

Ще се отдадем на калории другаде и ще има повече

Един от основните рискове от изкуствено подсладените напитки е повишеният апетит, което може да доведе до свръхкомпенсация на спестените калории. На практика това означава, че дори да спестите калории с напитка, можете да се отдадете на няколко пъти повече на друго място.

Израелският премиер дойде да свидетелства във връзка с корупция

Изследванията върху животни също показват, че изкуствените подсладители могат да доведат до абсорбиране на повече кръвна глюкоза.

В някои случаи диетичните напитки всъщност могат да помогнат на хората да отслабнат, като същевременно ги предпазва от повишени нива на кръвната захар от калоричните. И тук обаче е необходимо да имате силна воля и да се грижите за здравословна и балансирана диета.