Основната цел на авторския екип беше да изведе на пазара модерна и изчерпателна публикация с най-новите и научно обосновани знания за всички аспекти на спортното хранене във фитнес и силовите спортове. Първата част на обширния текст се занимава с основите.
Редовна цена Редовно 23,45 €
На склад изпращаме веднага
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за книгата
Основната цел на авторския екип беше да изведе на пазара модерна и изчерпателна публикация с най-новите и научно обосновани знания за всички аспекти на спортното хранене във фитнес и силовите спортове.
Първата част на обширния текст се занимава с основите на биохимията и физиологията на спортното хранене, метаболизма в контекста на спортните тренировки, дозирането и времето на отделните хранителни вещества и техните най-подходящи източници, значението и реалните ефекти на добавките за спортисти, а също така предоставя прозрения за най-често срещаните хранителни митове и противоречиви теми като глутен, веганство, антибиотици в месото, палмово масло и много други. Практическата част на книгата разглежда подробно най-известните хранителни стилове и предлага практически процедури за съставяне на спортна диета, какъв тип редукционна диета да изберем и как да създадем правилните хранителни навици за устойчиви резултати и дългосрочен растеж на спортно представяне. В края на публикацията от 552 страници читателят ще намери хранителни препоръки и менюта директно от най-известните личности от света на фитнеса и силовите спортове.