Моят път към по-здравословно себе си
Уникален дневник, който ще ви отведе до красива фигура и тяло, изпълнено със здраве и енергия.
Въведете имейл и ние ще ви уведомим, когато книгата е налична.
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за книгата
Погледнете се в огледалото с радост, почувствайте се удивително и живейте по-щастливо ... този дневник ще ви помогне в това!
Търсите уникален и оригинален дневник?
Такъв, в който записвате не само нормалните си задължения, но и напредъка си пътят към здраве, красота и любов към себе си всеки ден от годината?
Bingooo! За трета поредна година ние с любов го създадохме за вас Фитнес дневник® 2018, който досега е помогнал на хиляди жени отслабнете, живейте по-здравословно и изпълнете мечтите си. Тази година го предлагаме в подобрена версия и с красива графика. Преживейте преломния момент през 2018 година по-щастлив и благодарение на честите комплименти: "Ууу, изглеждаш невероятно!"
Какво ще намерите в дневника?
- Много място за записване дневни задачи.
- Ясна маса Моите тренировки и диетата ми за всяка седмица.
- Огромна доза мотивация от успешни фитнес треньори и други вдъхновяващи хора.
- Здравословни съвети и съвети. Например 4-те златни правила за балансирана диета, как да стигнете до заровете на корема, как да седите правилно, как да се научите да ставате при първия будилник и полезна информация за сезонните плодове, зеленчуци или други храни.
- Отбелязани дни подходящ за олекотяване на менюто, дни, подходящи за масаж или дори дни, когато не се препоръчва да се пие кафе и под.
- Интересни международни дни, напр. ден на приятелство, прегръдки, танци и др.
- Здравословни рецепти от диетолози или добре познати хранителни блогъри - прости и вкусни едновременно (напр. барове с мюсли, бисквити с маково семе, парижки кроасани, кифли с броколи или пармезан).
- Инструкции за записване на вашите цели в областта на здравето, кариерата, семейството/връзките, желанията/мечтите и място за създаване на твой т.нар дъска за зрение (дъски за сънища).
- Включено пространство записване на вашите месечни цели или най-важните седмични задачи. Има и място за седмична оценка Той ме научи тази седмица, за месечна оценка Най-големите ми постижения за месеца също и за оценка на цялата година.
- Вдъхновяващи цитати фитнес треньори или познати, които да ритат и да развеселят.
- Предизвикателства за всеки месец - за укрепване на физическите и умствените способности (напр. да практикувате сутрешна загрявка, да упражнявате за подпомагане на детоксикацията, здрав гръб или да развиете любов към себе си ...)
- Оригинална маса на адрес записване на текущите ставки и тегла, за наблюдение на напредъка през отделните месеци от годината.
- Страхотни упражнения (напр. за да се отървете от мазнините по лицето, 5 тибетци за енергичен старт на деня, за здрав гръб ...).
- Писане на страници четете книги, вдъхновяващи мисли, контакти, бележки и лятна ваканция.
- Менструален календар и интересна информация за това какво да ядете преди и по време на менструация, за да се чувствате чудесно, календар за здраве, красота и чистота на домакинството, преглед на празници, официални празници, неработни дни, калорични стойности на най-използваните храни, описание на първа помощ.
- Положителни утвърждения за всяка седмица и място за изразяване на благодарност за всеки ден.
- Уникални книжки за оцветяване съставен специално за този дневник.
Допълнителни джаджи:
- красиви стикери за напомняне на важни дати (тържества, телефонни обаждания, автосервиз, лекарска среща и др.);
- Фитнес съоръжение за всеки ден в електронен вид;
- практичен джоб за визитки или важни документи в задната част на дневника;
- мотивационно годни календар и отметка за изрязване и поставяне в портфейл или книга;
- 2 връзки, за да можете да маркирате по-популярни двойни страници.