Моят път към по-здравословен АЗ

Уникален дневник, пълен със здраве, мотивация и радост. За вашето по-здраво и красиво САМО.

книжен

Въведете имейл и ние ще ви уведомим, когато книгата е налична.

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Уникален дневник, пълен със здраве, който излиза за четвърта година. Той вече е помогнал на хиляди жени по пътя им към красива фигура и здраво тяло. Отправете се на пътешествие за вашата по-красива МЕН и вие!:-)

Този дневник ще ви донесе:

  • здраво и ефективно тяло,
  • красива фигура,
  • количество енергия,
  • мотивация за упражнения и здравословно хранене,
  • страхотно усещане за себе си,
  • и радост във всеки ден!

Какво ще намерите в дневника?

  1. Достатъчно място за писане дневни задачи.
  2. Моите тренировки и моята диетична маса за всяка седмица.
  3. Таблица с рекорди: часове сън, литри изпита вода, порции зеленчуци и стъпки, предприети за всеки ден.
  4. Огромна доза мотивация (от успешни фитнес треньори и други вдъхновяващи хора).
  5. Здравословни съвети и съвети. (напр. Първа помощ при съпротивление на изкушението, Как да четем етикети, Как да намерим вътрешен баланс) a полезна информация за сезонните плодове и зеленчуци.
  6. Отбелязани дни подходящ за облекчаване на диетата, дни, подходящи за масаж, или дори дни, когато не се препоръчва пиене на кафе и др.
  7. Интересни международни дни, напр. ден на приятелство, прегръдки, танци и др.
  8. Здравословни рецепти от диетолози и добре познати хранителни блогъри (напр. за торта с маково семе, бързо намазване с нахут, кнедли от бринза и др.).
  9. Инструкции за писане на цели, създаване на т.нар дъска за зрение (дъски за сънища) и да напишете свои утвърждения.
  10. Място за записване на най-важните седмични задачи, месечни цели, както и месечна оценка.
  11. Вдъхновяващи цитати фитнес треньори или известни хора, които да ритат и да развеселят.
  12. Предизвикателства за всеки месец - - за укрепване на физическите и умствените способности (например за подобряване на гъвкавостта, укрепване на имунитета, изграждане на определени мускулни части, развиване на доброта.).
  13. Оригинална таблица на записване на текущи измервания и тегла, за наблюдение на напредъка през всеки месец от годината.
  14. Писане на страници четете книги, вдъхновяващи мисли, идеи за подаръци, контакти, бележки и картичка за лятна почивка.
  15. Менструален календар и интересна информация за това как да се насладите на дните си, календар за здраве, красота и чистота на домакинството, преглед на празници, официални празници, неработни дни.
  16. Положителни утвърждения за всяка седмица и място за изразяване на благодарност за всеки ден.
  17. Интересни факти от лунния календар фокусирани върху здравето и грижите за тялото. Много интересна информация за биологичен часовник.
  18. Уникална книжка за оцветяване съставен специално за този дневник.

Допълнителни ощипвания:
- красиви стикери за напомняне на важни дати (тържества, телефонни обаждания, автосервиз, посещение на лекар и др.);
- Фитнес книжка за оцветяване в електронен вид;
- гумена лента, за да не се отвори неволно дневникът в чантата ви;
- мотивационно годни календар и отметка за изрязване и поставяне в портфейл или книга;
- 2 връзки за обувки, така че можете да маркирате по-популярни две страници.