Къде да търсите протеини, ако искате да избягвате месото
Ако сте спрели да ядете месо и се страхувате да загубите необходимия протеин, не закачайте глава. Това, че месото е единственият източник на протеин, е дълго оспорван мит. Почти всяка храна ги съдържа.
Как да изберем суши, за да не напълнеете?
Самата сурова риба, която е най-вкусната част от класическото суши, е нискомаслена, питателна и изключително здравословна храна. Тези парчета, пълни с омега-3 мастни киселини и ненаситени мазнини, са най-големите ползи за здравето на сушито.
Купувате ли био храни? Трябва да забележите това!
Засиленият интерес към здравословния начин на живот насърчи търговците да разширят асортимента от BIO храни на рафтовете на магазините. Трябва обаче да бъдете внимателни при покупката, не всеки етикет BIO означава, че наистина е BIO продукт.
Тези храни ще ви дадат нужните витамини и енергия през зимата
През зимните месеци тялото се нуждае от достатъчен запас от витамини и фибри. Дори през зимните месеци можете да намерите много здравословни и хранителни видове пресни зеленчуци и плодове по рафтовете на магазините, които ще ви дадат необходимата енергия.
10 съвета как да не отидете за Коледа
По време на Коледа броят на атаките на жлъчния мехур и хората с храносмилателни проблеми се увеличава всяка година. Коледните празници и сладкиши в много случаи също зависят от теглото. Но не е задължително да е така, ако спазвате няколко прости правила.
Противовъзпалителни храни
Възпалението е една от основните причини за нестихващата болка. Разбира се, не е проблем да си купите подходящи лекарства, но ако предпочитате да се отървете от болката по естествен начин, някои храни ще ви помогнат.
Чесън - как да извлечете максимума от него?
Чесънът е една от най-старите известни лечебни храни на планетата. В древни времена чесънът е бил хранен на войници и роби, за да бъдат здрави и силни. Древните гърци са го използвали за укрепване на бойния дух, Хипократ за защита срещу проказа, зъбобол и болка в гърдите. А също чесънът също е бил използван за прогонване на вампири. Как да извлечете максимума от него днес?
Тези храни не трябва да липсват във вашата закуска!
Закуската е най-важното хранене за деня. Те трябва да ви дадат достатъчно енергия до обяд, да стартират метаболизма ви и да се наситят достатъчно. Необходими са само няколко малки промени, за да започнете деня по здравословен и подходящ начин.
Заменете захарта с по-здравословни варианти
Любителите на сладкото често се провалят една диета след друга, защото не могат да устоят на сладкото. Защо? Сладките не само са вкусни, но захарта в тях направо пристрастява, други вкусове просто престават да бъдат примамливи за него.
Картофи като витаминна бомба?
Популярните картофи се появяват в чинията на словаците като гарнитура и основно ястие няколко пъти седмично, но често коригирани по начин, който не е от голяма полза за здравето и теглото ви. В същото време те са много здрави сами по себе си.
Топ 10 здравословни храни, които ще ви заредят с енергия
Ако чувствате, че оставате без енергия и все още се нуждаете от много работа, опитайте една от тези десет тонизиращи храни. Те са хранителни, здравословни и освен това ви дават необходимата доза енергия.
Свикнали ли сте да ядете богата вечеря? Тогава няма да отслабнете!
Много хора се опитват да свалят излишни килограми и да се провалят. Причината може да е, че се поглезят с голяма топла храна за обяд и вечеря. Толкова е безсмислено, колкото да ядете повече следобед, отколкото сутрин.
ВИДЕО: За какво е тиквата?
Благодарение на влиянието на Запада ще помним тиквата през последните години предимно преди Хелоуин, но този есенен зеленчук ни носи много повече от просто възможността да го направим страшно лице. Той има абсурдно ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини.
Напитки, които унищожават тялото ви
Ако се храните здравословно и все още не можете да отслабнете или дори да напълнеете, може да не искате да признаете, че проблемът ви не е в диетата. Купувате сокове, бутилирани зелени чайове или смутита и обичате студено кафе?
Карфиол - незабележим, но мощен борец срещу рака
Дълго време се смяташе, че най-здравословните храни са най-цветните - зелени като спанак, сини като боровинки или червени като чушки. Американският диетолог Джони Боудън е съгласен, но има няколко изключения, включително гъби и карфиол.
6 трика как да се научите да ядете зеленчуци
Препоръките да се ядат зеленчуци, които валят от всички страни, понякога не са достатъчни, за да се преодолее възможната съпротива. Много хора не могат да забравят как майките им ги принуждавали да ядат спанак, други бяха уморени от ограничения избор в супермаркетите.
Съвети как да изневерявате и да не наддавате едновременно
Стремежът към здравословно хранене и отслабване често се проваля, защото искате да се насладите на нещо между основните хранения по време на работа или вечер с книга или телевизия. Възможно е също.
Широкоспектърни лечебни ефекти на лавандулата
Растение с красиви лилави цветя, наречено лавандула, е не само декорация на градини, но може да бъде и вашият помощник в борбата с много проблеми. Поради противовъзпалителните си ефекти и съдържанието на редица лекарства, той се използва широко.
Колко здравословно и вкусно да прогоним сладкиши?
Хората, които се опитват да се хранят здравословно и се грижат за фигурата си, често се борят с желанието за нещо вкусно, но нездравословно. Много пъти това е само навик, но апетитът за определена храна може да сигнализира, че тялото пропуска нещо.
Как да задоволим здравословно тялото, когато изпитвате желание за сладко или чипс?
Хората, които се опитват да живеят здравословно, да спечелят или поддържат тънка линия всеки ден се борят с желанията си за вкусни, но нездравословни храни. Как да се преборя с това желание?