подмладете

Възползвайте се от лятното предложение на ягоди, малини, боровинки, къпини и боровинки! Всички тези плодове са отличен източник на антиоксиданти - вещества, които инхибират процесите на стареене.

Ягоди
Ягодите са най-богатият източник на витамин С, който предпазва клетките от увреждане на свободните радикали и забавя износването на тялото. Честата консумация на ягоди допринася за поддържане не само на цялостната жизненост, но и на външните признаци на младостта - чиста, еластична кожа, сияйни очи, здрава коса и нокти.

Малини
Тези ароматни червени плодове съдържат изключително голямо количество здравословни фибри, важна за организма фолиева киселина, голямо количество антиоксидант витамин С (почти като ягодите) и елагинова киселина, която има значителен противораков ефект. Малините са подходящи и като "поддържащо лекарство" при настинки и грип.

Боровинки
Друго от плодовете, които са богати на антиоксиданти и участват в неутрализирането на свободните радикали, са боровинките. Тези синьо-виолетови сладки плодове обаче могат да се използват и в борбата срещу сърдечни заболявания, катаракта и рак. Освежаващите боровинки също са богат източник на енергия и помагат за възстановяване.

Къпини
Според учените, тъмнолилавите до черните къпинови плодове са изключително богат източник на антиоксиданти. Те предлагат широк спектър от жизненоважни вещества и тяхната честа консумация поддържа мускулите и кожата в добро състояние. Къпините са идеални за приготвяне на коктейли и прости десерти.

Боровинките
Плодовете на червената боровинка, които приличат на мънички тъмночервени мъниста, са ефективно средство за лечение на проблеми с пикочните пътища, тъй като предотвратяват разрушаването на бактериите по стените на уретрата. Поради горчивия вкус червените боровинки обикновено се консумират с други плодове.

Ние съветваме:
- Никога не берете плодове в близост до оживени пътища и диви сметища.
- Когато купувате плодове, предпочитайте предложението на биологични производители.
- Изцяло "измийте" всички плодове преди консумация (предимно ягоди, които, когато се купуват в обикновени магазини, много често носят следи от пестициди).
- Не подценявайте замразените плодове, те съдържат достатъчно хранителни вещества.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.