Здравословната диета на кърмачета и малки деца включва риба.

Рибите са много важна част от здравословното хранене. В допълнение към добре познатото високо съдържание на ненаситени мастни киселини Омега-3, важни за правилното неврологично развитие на мозъка, също така зрението и развитието на умствените способности. Те носят редица елементи и микроелементи, особено цинк, желязо, селен, йод, флуор и др.

година дневната доза

Рибите трябва да се появяват в диетата до след 6 месеца живот. Определено не преди.

Рибата те трябва да са много свежи. Подобно на други храни, рибата може да съдържа вредни вещества. Това зависи от количеството вредни вещества в местността, където живеят рибите, и от начина на живот на рибата. Най-чуждите вещества са дълготрайните риби и особено хищните риби, които са на върха на хранителната верига. От чуждите вещества метилживакът се намира главно в мускулите на рибите. За възрастен обаче те са практически безвредни в нормални дози.

За кърмачета рибите с ниско или средно съдържание на мазнини са най-подходящи в самото начало. Това включва по-специално сладководни риби пъстърва или шаран, от морски риби треска, сьомга, писия, подметка или морски дявол.

Метод за настройка

На 6 до 7 месеца те обикновено могат да се сервират за обяд. Добавете 2 чаени лъжички/приблизително 10g/варена риба без кости към зеленчуковата смес и разбъркайте добре. Поставете съдържанието в бебешка бутилка, по-късно ги хранете с лъжица.

За 7-8 месеца увеличаваме дозата до 4 чаени лъжички/приблизително 20 гр./Може да добавим и прясна треска в менюто.

Определено изключваме пушената риба от менюто.

На 9 месеца до 1 година дневната доза рибено месо не трябва да надвишава 20 g. Постепенно сервирайте рибата на малки парченца.

За 1 - 3 години: за 1 година дневната доза е 20 g, за 2 години 30 g и за 3 години 40-50 g.

Готвим рибата на пара или в слаб бульон от зеленчуци, изключваме солта по време на готвене, сервираме я със зеленчуци.

Определено неподходяща риба за деца под 3 години:

Щука, зъболекар, големи видове скумрия, акули, голям тон, риба меч.

Рибни пръсти, филета с покритие, пържена, осолена, пушена и маринована риба.

Всички различни обработки и рибни консерви, които съдържат различни консерванти.