Сьомга Въпреки че е по-скъпа риба, тя е наистина чудесен източник на витамин В6, магнезий, омега3 мастни киселини и диметиламиноетанол, който принадлежи към т.нар. младежки хормон. Каква е неговата сила? Не позволява на кожата да отслабва, стимулира нервните функции, активира мускулите, предотвратява разграждането на клетките, стимулира производството на колаген, подобрява тонуса на кожата. След това изглежда по-твърд и по-младежки. Трябва да го имаме в менюто поне два пъти седмично.
Яйца те бяха в немилост дълго време. Не може да им се отрече, че са важен източник на коензим Q 10. Колкото повече го имаме, толкова по-добре ще можем да поддържаме кожата си еластична, хидратирана, млада. Яйцата съдържат и голямо количество лецитин, един от основните градивни елементи на буковите стени. Колкото по-високо е нивото му в организма, толкова по-устойчиви ще бъдат клетките на натиска на нарастващите години.
Морков е една от храните, които трябва да имаме всеки ден. Той не само предотвратява стареенето, но и може да поправи щетите. Неговият бета-каротин може да се превърне в ретинол, анти-стареещ компонент на витамин А. Бета-каротинът също се съхранява под кожата, добавя цвят и увеличава естествения защитен фактор срещу слънчева светлина.
Червено грозде има значителна позиция. Това е една от важните храни, която има способността да абсорбира свободните радикали. Също така съдържа много полифеноли, калий и ресвератрол - мощен антиоксидант, който забавя процеса на стареене на клетките. Най-много ресвератрол се съдържа в зърната и стъблата на гроздето. Не е нужно да ядете гроздови дръжки, но когато избирате грозде, трябва да изберете плодове със семена. Изсушеното грозде има подобни свойства, разбира се, със зърна.
Маслини и необработен зехтин са отличен източник на олеинова киселина. Благодарение на него кожните клетки придобиват обем и малките бръчки изчезват. Освен това кожата е мека. Изследователите са установили, че колкото повече зехтин ядем, толкова по-малко бръчки имаме.
Нар Може да не расте при нас, но го накарайте да го купите. От незапомнени времена е символ на вечна младост и красота. Съдържа голямо количество антиоксиданти, които помагат ефективно да се предотвратят признаците на стареене на кожата и да се предпазят от вредните ефекти. Ето защо тя е в основата на много козметични продукти.
Зелен чай удължава "продължителността на живота" на клетките, които достигат до повърхността на кожата. Кожата ще запази своя младежки и свеж вид. Доказана е и защитната способност на зеления чай срещу вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Той също така защитава колагеновите влакна със свободни радикали.
Китайски плодове от цариградско грозде известен също като годжа. Този храст с нежни бледолилави цветя има продълговати червени плодове. И те съдържат всички основни мазнини, аминокиселини и антиоксиданти, необходими за изграждането на клетъчна мембрана. Благодарение на непропускливата клетъчна мембрана, кожните клетки задържат достатъчно вода. Тогава кожата изглежда по-младежка и освен това е по-устойчива на стареене.