китайската

Китайската медицина успешно следва принципите на Ин и Ян от около четири хиляди години.

Ако постоянно се чувствате уморени, хващате някакъв вирус или имате проблем с наднорменото тегло, причината може да е дисбалансиран организъм. Ако сте опитали всичко, но нищо не помага, решението може да е китайската медицина, която следва принципите на Ин и Ян. Става въпрос за възстановяване на баланса в тялото чрез правилно балансирана диета, която ще направи тялото ви по-устойчиво на болести, а също така ще ви помогне да загубите излишни килограми. Така че защо да не опитате?

Както във всички сфери на живота, в сферата на здравето, основата на Ин и Ян е балансът. Според традиционната китайска медицина ние сме здрави, когато принципите на ин и ян в тялото ни са в хармония. Когато една сила има значително предимство пред друга, нашата система ще дерайлира и ние можем да се разболеем много лесно. Затова трябва да обърнем голямо внимание на това дали диетата, която ядем, е в баланс.

Естеството на диетата трябва да се ръководи от потока на енергия в природата. През пролетта, когато всичко се събужда, енергията му се повишава, достига връх през лятото и през есента има спускане.

Храни от Ин и Ян

Разделяме храната на три групи, първата е групата ин, втората е ян, а третата е неутрална храна. Топла ян храна те ни предпазват от студа. Трябва да ги приемаме само в малки количества, тъй като при голяма консумация те създават много бързо състояние на вътрешна топлина в тялото, което е желателно само в някои случаи.

Студена ин храна напротив, те охлаждат тялото, което ние приветстваме особено през горещите летни дни. Тяхното преобладаване отслабва силата на ян, от която се нуждаем особено през зимата.

Точно сега неутрални храни трябва да формира основата на нашата диета. Те регулират излишъците и недостатъците на Ин и Ян и изграждат нашата енергия.

Други храни: бобови растения (леща, грах, боб, соя), зърнени култури (ечемик, кълнове), мляко, алкохол, захар, масло, плодови сокове, тропически плодове, зеленчуци (магданоз, лук, репички, зеле, целина, спанак, краставици, чесън, домати, картофи), индустриално приготвени храни

Ян храна: подправки (джинджифил, лют пипер, къри пипер, канела, босилек), семена (мак, орехи), сушени плодове, напитки, яйца, масло и други мазнини, месо (птиче месо, свинско, агнешко, карантия), сол, риба, овесена каша, ориз, елда, зеленчуци (чесън, праз, лук, хрян)

Неутрални храни: говеждо и телешко месо, дивеч, морски дарове, пълнозърнест хляб и други продукти, мед

През пролетта започнете с диета от различно естество, която трябва да преобладава във вашата диета до горещото лято. През есента започнете постепенно да добавяте ян елементи, които трябва да достигнат надмощие през зимата.