8.5. 2017 10:30 Закусвате ли със сладки зърнени храни, зареждате ли барове с мюсли на работа и след месец панталонът ви изведнъж се „стеснява“? Разбираме. Бъдете много внимателни с тези вкусотии!
Предателски мюсли
Нека си признаем, овесените трици или люспите от спелта, с малки изключения, не са вкусни сами по себе си. И така мюсли "глупости" като препечени, предварително шоколадови, рафинирани и подсладени, която всеки яде, но няма да помогне на стройната линия. Напротив. Има не толкова възпиращ фактор за стойността на мазнините, колкото захарта, която се превръща, за да познаете какво?
Също толкова коварни са нискомаслените кисели млека, ароматизираните сладки кисели млека или плодовите кисели млека. В комбинация с такава, да речем, сладка овесена каша, тя се превръща в завършена калорийна бомба. Опитайте например честно гръцко кисело мляко с какао или канела. Така че виждате.
Наслади се:
-овесени трициy - 1 g мазнини, 9 g въглехидрати на 100 g и най-висок дял на разтворими фибри
-буфериран амарант - 8 г мазнини, 60 г въглехидрати, но саше от 100 г е по-голямо от килограм брашно и не го изсипвате наведнъж в кисело мляко. Подходящ е и за целиакия и се счита за една от най-хранителните зърнени култури
- Според професор Дрис, класическото селско картофено ястие със зеле не трябва да прави доброта в стомаха
- Храна от Ин и Ян Благодарение на китайската медицина ще бъдете здрави и слаби
- Храна според хороскопа Знаете ли какво да сложите в чиния (II
- Здравословна ли е храната; Дневник N
- Когато една майка знае, че бебето й е здравословно печиво Всичко за маята за най-малките