По-рано този месец, в разказ за Instagram, Хали Бери разкри, че е практикувала периодично гладуване и обикновено изобщо не е закусвала. Защо го прави тази 51-годишна брюнетка?
16 часа гладуване всеки ден
Хале Бери е фен на кето диетата, която се опитва да спазва. В допълнение обаче той добавя към него пост. Диетата й всеки ден изглежда, че в продължение на 16 часа нищо не се яде, а през останалите 8 часа тя консумира специална кето-диета.
Той поддържа отличното си физическо състояние чрез рутинни тренировки и витаминни напитки за укрепване на мускулите и костите. „Обикновено ям два пъти на ден. Пропускам закуската и си приготвям собствена зелена напитка или кафе “, обяснява той принципа си на хранене.
Не е възможно без дисциплина
Кето диетата и периодичното гладуване са тясно свързани и често се следват от феновете заедно. Това е така, защото гладуването помага да се предизвика състояние на кетоза, което е същността на кето диетата.
В състояние на кетоза тялото започва да изгаря собствените си мазнини. Постенето ще ускори появата на кетоза, дори ако сте нарушили кето диетата. Разбира се, кето диета или гладуване не е лесно да се спазва без строга дисциплина.
Любима храна? Протеинов омлет
Ако тази известна жена все още закусва, тя обикновено й харесва по-късно сутринта. Любима закуска е омлет от белтък с червени чушки и лук.
Тя обаче разкри, че поради новата си тренировъчна програма с треньора Питър Лий Томас, тя трябва да добави някои други въглехидрати към диетата си. Въглехидратите са й помогнали да увеличи енергията и по този начин да се упражнява.