Някои привидно здравословни навици всъщност носят повече вреда, отколкото полза.

Мислите ли, че живеете здравословно? Помислете дали някои от навиците ви всъщност са по-вредни за вашето здраве. Това важи и в тази посока - всичко в умерени количества.

1. Пазаруване на органична храна

В някои случаи купуването на биологична храна е оправдано, например ако търсите месо или плодове без вредни вещества. Трябва обаче да се отбележи, че дори храни с биологичен етикет не означават автоматично разумна калорична и хранителна стойност. Шоколадът, различни барове от зърнени храни или бисквити от био магазина изобщо нямат по-малко калории и ако не ги консумирате до минимум, те няма да са от полза за вашето здраве.

2. Пренебрегване на съня

Прекалено активните хора могат да стават по-рано, за да тренират сутрин у дома или дори във фитнеса. Ако обаче не спят поне седем часа поради тази причина, проблемите ще се проявят другаде. Могат да се очакват класически симптоми на безсъние като раздразнителност и липса на енергия, както и сериозни проблеми като високо кръвно налягане, депресия, диабет или имунни проблеми.

3. Прекомерно количество витамини

Дори с витамини и различни хранителни добавки е важно да знаете точното количество. Защото дори твърде много „здравословно“ всъщност може да навреди на здравето. Американският лекар Гари Рог обяснява, че нито едно дългосрочно проучване не е показало ясно дали витамините и минералите, които купувате в аптеката, наистина помагат на вашето здраве. „Ако искате да приемате хранителни добавки, правете го умерено и спазвайте препоръчителните дневни дози“, предупреждава той.

[captionid = “attachment_25000 ″ align =“ alignright “width =“ 640 ″]

карат
upyourmood.com [/ caption]4. Излишно използване на наркотици

Хората, които се грижат прекомерно за здравето си, понякога искат от лекарите си лекарства, дори и да не се нуждаят от тях. Най-лошото е, че те използват ненужно антибиотици, които също унищожават дори „добрите“ бактерии в човешкото тяло. Следователно те определено трябва да се използват само когато е необходимо.

5. Страх от бактерии

Вие ли сте сред онези, които не се изнасят от къщата без дезинфектант за ръце в дамската си чанта и го използват през цялото време? Отново помнете - няма какво да преувеличавате. Прекомерната хигиена е вредна за здравето и ако избягвате бактериите твърде здраво и живеете в стерилна среда, можете да отслабите имунната си система. И преди всичко, кожата, храносмилателният тракт и вагината се нуждаят от „добрите akt бактерии.

6. Неправилен подход за отслабване

Ако смятате, че можете да ядете това, което искате, ако все пак изгаряте всичко с упражнения, трябва да помислите за начина си на живот. Нездравословните храни са просто нездравословни, дори ако тренирате от сутрин до вчера, вредните вещества ще останат в тялото ви. Освен това, ако приемате твърде много калории и консумирате прекомерни порции, упражненията така или иначе няма да ви купят. Въпреки че това е изключително важно в контекста на изхвърлянето на излишни килограми, то само по себе си не е достатъчно.

7. Игнориране на съдържанието на сол

Хората, които обръщат внимание на това, което ядат, са склонни да обръщат особено внимание на съдържанието на калории, захари и мазнини, но често пренебрегват количеството сол. Това със сигурност не е за пренебрегване, тъй като прекомерното осоляване е свързано, наред с други неща, с повишено кръвно налягане и също така задържа вода в тялото. Следователно е необходимо да се обърне особено внимание на полуфабрикатите.

noscuidamos.com

8. Пиене на нискокалорични газирани напитки

Въпреки че не трябва да се използват поради ниското им съдържание на калории, изследванията, проведени от Американското общество за диабет през 2011 г., показаха точно обратното. При по-възрастните хора, които пият тези напитки, изследователите наблюдават пет пъти по-бързо наддаване на тегло в областта на талията, отколкото при техните връстници, които не пият газирани напитки с изкуствени подсладители.

9. Превъзходство над лекаря

Хората, които търсят собствената си диагноза чрез Интернет, са кошмарът на всеки лекар. Въпреки че онлайн информацията често може да помогне, тя не може да замести контролния преглед при лекар, който може да разгледа вашето здраве обективно и изчерпателно.

10. Преувеличено упражнение

Ако имате силна воля и можете да се принудите да спортувате, дори и да не искате изобщо, това е чудесно, но тялото също има нужда от почивка. Кога преувеличавате? Ако сте изключително изтощени, не можете да заспите, имате имунни проблеми и мускулите ви постоянно болят. Ето защо е необходимо да редувате упражнения и да си направите заслужена почивка.