Дял

Коригирайте диетата си, започнете да спортувате - това определено е първото нещо, което ви идва на ум, когато казвате, че трябва да отслабнете. Но това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Например, ако сте били на диета от няколко седмици, но без ефект, очевидно правите нещо нередно. Кои са най-големите грешки при отслабване?

отслабване

О, тази закуска

Първата голяма грешка - закуска. Мнозина започват да ги пропускат изобщо, но мнозина избират неправилната храна. Много често срещана грешка при отслабване е да пропуснете закуската. В същото време е ясно, че здравословната закуска е важна част от здравословния начин на живот, както и отслабването. Чували сте, че това е едно от най-важните хранения за деня няколко пъти. Ако ги пропуснете, ще трябва да наваксате през деня, така че често ще ядете повече, отколкото тялото ви наистина се нуждае.

Вторият проблем е грешният избор на храна. Не е достатъчно обаче само да закусите, трябва да знаете и каква храна да изберете за закуска. Те ще ви атакуват в тази посока като първите зърнени култури? Ако е така, тогава не е чудно, че няма да отслабнете. Зърнените закуски не са най-щастливият избор. Обикновено са пълни със захар и неподходящи съставки. Дори зърнените култури без добавена захар се прибират по-добре, защото в тях няма достатъчно протеин, което е по-добра алтернатива за закуска.

Отслабнете да, упражнение не

Няма торти без работа, няма да имате стройна фигура без упражнения. Лесна математика. Някои хора наивно вярват, че е достатъчно, ако променят диетата си или загубят много калории и отслабнат като пръчка. Не знаем какво мислят хората. Да, факт е, че ще отслабнете чрез диета, но резултатите ви никога няма да бъдат така, сякаш сте комбинирали диета с подходящи упражнения. С редовни физически упражнения помагате на тялото да изгаря мазнините, поддържа метаболизма и също така допринася за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото (т.е. детоксикация). Отслабването без упражнения не си струва дори от гледна точка, че тялото ви може да изглежда бедно, но далеч не е твърдо и гъвкаво. Така че трябва да преодолеете мързела, в противен случай просто няма да отслабнете. Ако не сте напълно спортен тип, по-динамична йога ще е достатъчна от самото начало. Макар и само за няколко минути на ден.

Ще ви е интересно

Тя има 51 и перфектна фигура: Какви са тайните и триковете на Дженифър Анистън

    61 0
  • 10/05/2020

Симона Крайнова и нейната перфектна фигура: Какво дължи на нея?

    56 0
  • 10.03.2020