Хранителни стойности:

    6 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 91 калории 15 g въглехидрати 2 g мазнини 5 g протеин

Описание:

Тази сутрин се наслаждавах на тези пухкави, меки палачинки, направени от гръцко кисело мляко. Още по-добри са с брашно от спелта, не знам по-добро брашно за палачинки. Наскоро се опитах да опитам кокосово орех вместо брашно от спелта, но кокосовото брашно е хлабаво и не залепва много на купчина с кисело мляко.

Гръцкото кисело мляко ги направи доста меки и леки. Освен това ги обогатих с ленени семена. 🙂

Кое е любимото ви брашно при печене?

Сурови материали:

брашно от спелта

0% гръцко кисело мляко

смлени ленени семена

банан на кубчета

Приближаване:

Смесих кисело мляко, яйца и мед в купа. След това бавно добавих брашно със сода за хляб, ленени семена и отново разбърках. Накрая леко смесих бананите.

Нагрех кокосово масло в тиган, угасих пламъка до минимум и направих малки палачинки с лъжица. Пекох от всяка страна за около 1 минута до златисто.

Какво сте избрали да украсите?

гръцки

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто

Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.