Свързани теми

Боли ли ви тук-там с дъха ви или сърцето ви? Когато се втвърди между лопатките ви, става ясно, че проблемът е в гърба ви.

гърбът

Обикновено се съобщава за болка в гръдния кош на гръбначния стълб след продължително седене, изправяне или след тежък товар. Не се обръщайте веднага към тях с лекарства, те покриват само предупредителните сигнали на гръбначния стълб, което изисква повишено внимание. Първата трудност ще почувствате като напрежение между лопатките, което преминава в болка. Тя започва да се дърпа към врата си. Мускулите около гръбначния стълб се втвърдяват. Тъпата и следната болка може да се превърне в остра и да започне да стреля в околността. Може да се прояви и като изгаряне или счупване.

Гръдният гръбнак се сковава, ако работите в офиса, често сте под стрес и сте под натиск от шефа. Стресът се установява директно между лопатките, докато подсъзнателно се прегръщате, свивате рамене и дишате плитко. Само след няколко дни концентрирано напрежение между лопатките се развива спазъм на дълбоките мускули на гърба. Ще станете чувствителни на допир. Много е важно да се научите да освобождавате напрежението. Опитайте се да стреляте редовно, докато седите на стол. Не почивайте гърба си, спуснете ръцете си, поемете дълбоко въздух. С дъх притиснете лопатките, пребройте до пет и се отпуснете с издишването. Правете го на всеки половин час до час.

Бодливо дишане

Пробождащата болка зад гръдната кост е знак за счупване на един от междупрешленните дискове в тази област. Може да се влоши при всяко вдишване или издишване, защото стягането и разтягането на ребрата може да направи проблемните прешлени още по-дразнещи.

Люлка до болка

Спазмът между греблата не трябва да бъде причинен само от упоритото седене зад компютъра, но и от внезапно дръпване, например при изстрелване на топка в голф игрище. Когато мозъкът прецени, че един мускул е наранен, той обездвижва цялата част на гърба, създавайки вид естествена шина, която предпазва гърба от по-нататъшно увреждане. Когато рентгеновата снимка потвърди, че проблемът не е в плочите или прешлените, трябва да отпуснете мускулите и да убедите мозъка, че всъщност нямате наранявания.

Пригответе се за въпроси

Ако болката в гърдите не е била предшествана от нараняване, така че е започнала да боли без видима причина, потърсете лекар. Не отлагайте посещението му за повече от две седмици. Вашият лекар ще иска да знае колко дълго болката ви притеснява, което я влошава, независимо дали се концентрирате на едно място или стреляте на друго. Той също ще попита дали сте приемали болкоуспокояващи и какви други форми сте се опитали да облекчите болката. Подгответе се за рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс и посещение при невролог. Ако обаче прецени, че имате проблеми от стресираща и заседнала работа, той може да ви изпрати направо на рехабилитация, където ще се научите да дишате, да седите, да стоите и да спортувате.