Пет ползи от голфа за психичното здраве

Голфът прави живота на хората по-добър. Това се случва по най-простия начин, например, насладете се на добър изстрел. В тези времена на несигурност и напрежение, причинени от пандемията Covid-19, по-благодарни сме за моменти на спокойствие.

възрасти

1. Голфът намалява тревожността

Това е голф средства за по-добро цялостно здраве, а оттам и психично здраве. Роджър Хоукс, бивш главен лекар на The EuropeanTour, казва:

„Социалната комуникация е рисков фактор, който е подценен. Психичното здраве е голяма работа в наши дни и времената, а разумната физическа активност е свързана с намалена тревожност и депресия. "

2. Голфът предлага полезна социална комуникация

Социалната комуникация има положителни ефекти. Психологът Сюзън Пинкър обяснява физическото ползи от комуникацията в голф среда чрез образуване на допамин, което ни кара да се чувстваме добре и облекчава болката е като естествено произведения морфин.

Всяка социална комуникация на голф игрището е така може да насърчи психичното здраве.

3. Голфът намалява последиците от депресията

Бягането произвежда ендорфини. Но дори по-малко взискателните спортове от голфа могат да помогнат на психичното здраве. Едно австралийско проучване установи, че жени, борещи се с депресия, които са прекарали средно 2,5 часа на леки упражнения (включително голф) са били по-малко засегнати от депресия, отколкото в началото на изследването.

4. Голфът намалява стреса

Упражненията са страхотни, но упражненията на открито, сред природата („зелени упражнения“) са по-добри. Тието Упражненията намаляват стреса и помагат за възстановяване след психическа умора. Голфът е идеалният начин за постигане на тези цели - това е спорт в природата.

5. Голфът може да бъде форма на терапия

Способността на голфа да подобрява психичното здраве е достатъчно силна, за да бъде Голфът се използва като средство за лечение на хора с психични проблеми или за хора, приемащи лекарства. Голфът има положително въздействие върху здравето и социалното благосъстояние, заедно с промените в ежедневните дейности.

Повече от препоръчаните дози за здраве

Голфът е уникален спорт в момента физическата активност се препоръчва по целия свят, включително продължителност, интензивност и честота за поддържане на здрав дух.

През 2017 г. Световната здравна организация излезе с инициатива с Глобалния план за действие за насърчаване на физическата активност. Има редовна физическа активност отлична профилактика на сърдечни заболявания, миокарден инфаркт, диабет, рак на гърдата и червата.

Той също допринася много за предотвратяване на високо кръвно налягане, наднормено тегло и затлъстяване. Тя е тясно свързана с нивото на психично здраве, забавя или забавя симптомите на деменция и подобрява качеството на живот.

Днешното общество трябва да осъзнае, че на всеки четвърти възрастни липсва физическа активност и повече от 80% от подрастващите деца имат недостатъчно движение.

Препоръчителните дози за упражнения са за хора на възраст 18-64, както и на 65 години+150 минути лека физическа активност или 75 минути енергийна интензивност на седмица. Или комбинация от двете.

Юношеските деца (5-17 години) са препоръчва минимално движение от 60 минути от леко до енергично ежедневно. А голфът е уникален с това, че можете да го играете до много по-голяма възраст в сравнение с други спортове.

Умерена активност за хора от всички възрасти

Доказателство за положителни ефекти на голфа върху здравето представен през 2018 г. на 7-ия биеналетен конгрес на Международното общество за физическа активност и здраве (ISPAH).

Конгресът е признат флагман за физическа активност в общественото здраве, с повече от 1000 делегати от 60 държави.

Конгрес призна голфа като значима физическа активност и източник на фитнес ползи чрез предоставяне на умерена интензивна активност на хора от всички възрасти.

Признанието дойде само месеци след като Световната здравна организация публикува Глобалния план за действие за физическа активност през 2017 г.

Той е насочен към всеки четвърти възрастни и четири от петима юноши поради липсата на физическа активност. Планът за действие е вашата цел намалете тази непопулярна крива с 15% до 2030 година.

Голфът е здравословен и забавен - казват експертите

Той също оцени плана за действие Британският министър на здравеопазването Стив Брайн, кой каза:

„Правителствата се нуждаят от активни партньори в спорта, за да помогнат за намаляване на нивото на физическо бездействие. За съжаление това е очевидно в днешното общество. "

Тя също добави изявление Професор Фиона Бул, програмен мениджър на Световната здравна организация за профилактика на незаразните болести:

„Незаразните болести могат да доведат до три четвърти от преждевременните смъртни случаи, включително 15 милиона души на възраст 30-70 години всяка година.“

Това е голф популярен спорт както за мъже, така и за жени. Има добро въздействие върху здравето. Физически и психически. Страхотно е, че е достъпен за широката публика.

Аника Соренщам, жива легенда за голф за жени, Главен шампион и световен посланик за голф и здраве казва:

„Голфът е чудесен за здравето на хора от всички възрасти, играчи и зрители. Нека направим всичко, за да могат повече хора да научат магията на голфа и да се присъединят към нас. "

И накрая - нека "поговорим" с други номера

Голфът показва силна икономическа и социална стойност за обществото. Изследванията показват, че:

  • 39% от децата играят голф с майките си,
  • само 18% играят предимно с бащи,
  • голфът има богата история - първите правила през 1744г,
  • подобрява защитата срещу сърдечно-съдови заболявания - подобрява нивата на глюкозата в кръвта,
  • повишава самочувствието, подобрява самочувствието и намалява тревожността,
  • помага подобряване на междуличностните отношения, контрол на емоциите и социални взаимоотношения,
  • понижава кръвната захар и затлъстяването,
  • намалява риска от диабет с 30-40%,
  • значими помага за предотвратяване на деменция, което вече засяга почти 50 милиона души днес,
  • голф се играе средно на 7000 м2 външна природна среда (площ от 10 футболни игрища)
  • зрителите на голф турнири изминават средно 11 500 стъпки на ден, като по този начин надвишават минималната препоръчителна дневна доза здравословни упражнения