• Бодибилдинг
    • Упражнявайте се у дома
    • Отслабване
  • Фитнес рецепти
  • Здравословно хранене
  • Видео
    • Упражнение
    • Здраве и хранене
    • Рецепти
    • Интересни факти
  • Отзиви
    • ВРЪХ
    • Отзиви
  • Магазинът
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Годжи за отслабване: преглед

Мисля, че всички в живота някога са се опитвали да отслабнат. Основно искаме да отслабнем заради външния си вид, но основната ни цел трябва да бъде да отслабнем заради здравето си. Целият процес на отслабване е свързан само с избора на правилните храни, затова подготвих за вас статия, която ще покрие едно малко чудо - плодовете на годжи или цариградско грозде. Както подсказва името, годжи идва от Китай, където се използва в медицината от векове. Също така се казва, че хората в района, където се появиха годжи, живеят до по-висока средна възраст благодарение на тези плодове.

Какви вещества всъщност съдържат плодовете годжи? Това са главно:

  • бета каротин
  • витамин Ц
  • желязо
  • протеин
  • 18 вида аминокиселини
  • витамини В1, В2 и В6
  • калций
  • диетични фибри

Това не е пълен списък на здравословни вещества, които годжи съдържа, а само доказателство, че е много здравословна хранителна добавка. Следващият параграф ще ви предостави повече информация.

Основните ползи от консумацията на годжи

Годжи плодовете имат много положителен ефект върху нашето здраве и това не само по отношение на отслабването. Те се използват и при лечението на различни заболявания. Основните предимства, които предлага годжи консумацията, включват:

  • подобрение на настроението
  • отслабване
  • по-лесно преодоляване на депресията
  • подобряване на метаболизма
  • повишаване качеството на съня
  • лечение на безсъние
  • понижаване на кръвната захар
  • подобряване състоянието на кожата

С всички точки по-горе, не е изненадващо, че годжи плодовете се разпространяват сред хората с магическа скорост и всички искат да опитат техните чудодейни ефекти.

Не става въпрос обаче само за точките, които споменах по-горе, но годжи помага и за балансиране на хормоналния дисбаланс, подобрява функцията на пикочния мехур, подобрява нервната система и много други полезни неща.

Годжи обаче получи най-добрите отзиви поради ефектите си върху загубата на тегло. За да разберете как да отслабнете с годжи, трябва да посветите цялата следваща част от статията на това.

Как да отслабнете бързо с годжи

Основната причина, поради която много хора не успяват да отслабнат, е сладкият им вкус. Друга причина
вследствие на това липсва движение. Goji ще ви помогне да премахнете и двете заболявания. Годжи наистина го прави може да помогне за отслабване. Той има много нисък гликемичен индекс (GI). Максималната стойност на GI е 100. В този случай това е чиста глюкоза. Храни с GI по-висок от 70 са храни с висок GI, а храни с GI по-ниски от 55 се считат за храни с нисък GI. Ето пример за това как годжи се противопоставя на някои плодове:

  • Годжи - 29 ГИ
  • Apple - 38 GI
  • Оранжево - 42 GI
  • Банан - 25 GI
  • Стафиди - 64 GI
  • Пъпеш - 72 GI

Годжи китайско

Те не само имат нисък ГИ, но съдържат и 21% фибри. В резултат на това консумацията им намалява апетита им към сладкиши и освен това ще ви хранят добре. Както бе споменато по-горе, годжи помага и за подобряване на метаболизма ви. Поради тази причина мускулите могат да използват енергията, която получават, много по-ефективно. Следователно можете лесно да отслабнете с годжи, дори ако консумирате това, което преди (не се препоръчва).

Еднозначно най-добре би било да ядете годжи направо прясно. Това обаче е много сложно, така че единствената ни възможност е да консумираме изсушена алтернатива. Чайовете и соковете също могат да бъдат подходящи (обърнете внимание на съдържанието на добавена захар). Ние обаче не получаваме такава порция фибри и протеини от чайове и сокове, дори ако съдържанието на витамини е поне запазено. Ето защо цели сушени плодове са наистина най-добрите.

Поради това е препоръчително да се консумира самостоятелно Годжи Бери като десет или с овесени ядки и кисело мляко за закуска. Ако ги комбинирате с други здравословни плодове и семена, ще създадете наистина ефективно, здраво оръжие. Подходящи комбинации за годжи са например семена от чиа, сусам, ядки, различни видове лиофилизирани плодове и други подобни.

Обобщение

Основният недостатък на годжи е прекомерната им цена. Ще трябва да се примирите с факта, че във BIO варианта ще дадете приблизително 100 € и повече за 100g.

Всички сме различни, така че няма гаранция, че всички ще отслабнат благодарение на годжи. Но мисля, че си заслужава да опитате. Опитайте да ядете около шепа годжи плодове дневно в продължение на 14 дни и наблюдавайте промените. Най-малкото те трябва да помогнат за подобряване на настроението и освобождаване от стреса. Затова обърнете внимание на тези ефекти и не се фокусирайте само върху броя на скалата.

Годжи семената са чудесна комбинация от витамини и минерали, които наистина допринасят за подобряване на здравето.