Гимнастика за лице за изтегляне на бръчки около устата, на горните клепачи или брадичката

bg.howwwblog.info - Как бързо да отслабнете у дома

Съдържание на статията

Какво е лицева гимнастика?
Ема Текельова: Гимнастика на лицето
Кога и колко често да практикувате лицева гимнастика?
Значението на лицевата гимнастика
Какво можем да постигнем с лицевата гимнастика?
5 упражнения за всеки ден
Ема Текельова: Гимнастика на лицето
Съвети за начинаещи

Страдате ли от бръчки около устата, увиснали горни клепачи или двойна брадичка? Опитвали ли сте много кремове, маски и процедури, но отдавна нищо не работи? Не се отчайвайте, не е нужно да бягате точно под скалпела за младежки вид.

Гимнастиката за лице ще ви помогне да укрепите контурите на лицето си и да изгладите бръчките.

Какво е лицева гимнастика?

Точно както чрез упражняване на ръцете, корема или краката можете да укрепите мускулите на тялото и да постигнете красиво оформена фигура, можете по същия начин да работите с мускулите на лицето. На лицето има до 57 мускула и можете да ги упражнявате редовно постигнете тяхната еластичност, запълнете хлътналите части на лицето, увисналите клепачи, премахнете бръчките или дори подобрете качеството на кожата.

И така, какво е лицева гимнастика? Това е целенасочена работа с лицевите мускули, които свиваме се, задържаме мускулно напрежение и след това освобождаваме. Интересното е, че тези упражнения първоначално са създадени, за да помогнат за рехабилитация на пациенти с лицева парализа, например след инсулт. Тези упражнения помогнаха на пациентите да си възвърнат контрола върху лицевите мускули, но имаха и по-малко очаквания ефект - по-млад вид и по-еластична кожа. И така, лицевата гимнастика стигна по-далеч, в областта на естетичната козметика.

Гимнастика на лицето включва широка гама от упражнения. Те са фокусирани върху различни зони на лицето, проблемни зони или за различни възрастови категории. Много ще ви се сторят смешни и със сигурност ще се забавлявате да практикувате. Един ден ще се усмихвате, друг път ще целувате, по-късно се мръщите и правите всякакви гримаси. Всички тези упражнения тяхната работа е да движат и укрепват мускулите, хидратират лицето и обновяват слоевете на кожата.

В книгата Гимнастика на лицето, вечно младата водеща Ема Текели предлага прозрение в света на лицевата гимнастика, благодарение на което нейното лице и лицата на хиляди жени са запазени младежки външен вид, еластична и изключена кожа с минимални бръчки. В книгата авторът не само говори за причините, поради които да се практикува лицето, но и го представя стъпки, за да започнете с лицевата гимнастика, и оферти упражнения за отделни възрастови категории и проблемни области, като брадичката, очите, контурите или челото.

120 страници практически съвети и упражнения
упражнения, разделени въз основа на проблемни игри
доказан съвет на автора
10 минути на ден са достатъчни за упражнения

не намерихме нито един

Кога и колко често да практикувате лицева гимнастика?

Гимнастиката за лице най-често се търси от зрели дами, които са опитали много кремове против бръчки или увиснали клепачи, но не са успели. Лицевата гимнастика е тук за всички дами (включително господата), които искат да запазят младежкия вид на лицето възможно най-дълго, но не минават под скалпела. Най-добрата възраст за започване е между 25 и 30 години. Само на 25 кожата и мускулите постепенно започват да стареят - не само на лицето, но и на цялото тяло. Този процес води до нежелани прояви като бръчки, отпусната кожа, загуба на еластичност, отслабени мускули и други подобни.

Гимнастиката за лице няма да ви отнеме много време, но както при упражненията, редовността е важна. Вярно е, че колкото по-лошо е състоянието на лицето, толкова по-често трябва да практикувате упражненията, обаче поне 3 пъти седмично, но с увеличаване на възрастта увеличавайте интензивността до 5 - 6 пъти. Най-добре е да упражнявате лицевите мускули около 10-20 минути, с пълна грижа за лицето. Направете рутинна тренировка и отделете няколко минути за себе си всеки ден. Кожата ви ще ви се отплати и след няколко месеца ще забележите първите резултати.

Значението на лицевата гимнастика

Точно както мускулите и кожата на други части на тялото ни остаряват, същият процес се случва и с лицето. На 25-годишна възраст производството на колаген значително намалява и 57 лицеви мускула започват постепенно да отслабват. Без лицева гимнастика този процес получава безплатен процес. Той се влияе от нашата генетика, влиянието на околната среда, стреса, диетата ни, количеството захар, което ядем, козметиката и много други фактори, които или влошават или подобряват състоянието на лицето ни.

Можем да се опитаме да премахнем признаците на стареене с козметика или процедури, но с лицева гимнастика осигурява по-трайно, естествено и неинвазивно решение. Като част от фитнес гимнастиката работим както с мускулите на лицето, така и с кожата. Мускулите са чрез упражнения те стават по-силни, по-твърди и по-пълни. Това може да се види например по бузите - с възрастта те могат да висят или да придобият хлътнал вид. Упражнявайки мускулите, бузите се закръгляват и запълват потъналите зони.

Освен това можем да правим упражнения освободете всяко напрежение от лицето . Упражнявайки мускулите, ние се освобождаваме от това напрежение и мускулите се освобождават от спазматичното напрежение, което често дори не осъзнаваме.

Мускулната работа също води до подобряване на кожата. Упражненията се провеждат по такъв начин, че кожата може кървят повече, благодарение на което старите и мъртвите клетки се обновяват по-бързо. По същото време стартира производството на колаген, което придава на кожата желаната еластичност. Упражнението редовно масажира кожата за това, което е по-кислородна, сияйна и по-чиста.

Какво можем да постигнем с лицевата гимнастика?

Премахнете бръчките около очите, устата и челото, запълнете хлътналите бузи, стегнатата увиснала кожа, като увиснали клепачи или бузи, постигнете по-приятна усмивка - по-пълни устни и премахнете увисналите ъгли, постигнете по-тясно лице и се отървете от двойната брадичка, подобрете кръвта циркулацията и кръвообращението на кожата, подобряват производството на колаген и по този начин постигат по-еластична кожа, укрепват контурите на лицето и постигат по-млад външен вид, укрепват всички мускули на лицето.

5 упражнения за всеки ден

Отървете се от двойната брадичка:

Укрепване на увисналите бузи:

Напълнете устните и премахнете бръчките около устата:

Повдигнете спуснатите капаци:

Изгладете бръчките по челото:

В книгата Гимнастика на лицето, вечно младата водеща Ема Текели предлага прозрение в света на лицевата гимнастика, благодарение на което нейното лице и лицата на хиляди жени са запазени младежки външен вид, еластична и изключена кожа с минимални бръчки. В книгата авторката не само говори за причините, поради които тя също упражнява лицето, но и го представя стъпки, за да започнете с лицевата гимнастика, и оферти упражнения за отделни възрастови категории и проблемни области, като брадичката, очите, контурите или челото.

Популярен

Те четат сега