6.5. 2010 Има няколко десетки упражнения за подобряване на зрението, най-добрите са преуморени в йога за очи. Подбрахме най-основните за вас.
Архив
Популярно от мрежата
Soňa Müllerová позира в НЕНОРМАЛНО добра пола: Когато видите нейния колан на оста, няма да разберете!
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Свързани с темата
Табу на болестта
Женско здраве
Съвет на баба
Как да отслабнете
От ляво на дясно
Преместете отворените си очи наляво и надясно, доколкото можете. Винаги го правете по десет пъти от всяка страна.
Измерване на времето
Ще ви трябва голям часовник или нарисувайте голям циферблат на хартия. Визуално следвайте цифрите, така че очите да се движат рязко, като втора ръка. За всяко число задръжте за секунда и повторете в обратната посока.
Нагоре и надолу
Това упражнение е вариант на първото упражнение. Преместете очите си нагоре и надолу. Повторете десет пъти от двете страни.
Диагонал
Друг вариант на упражнението - движете очите си по диагонал. Повторете десет пъти в двете посоки. Кръгове Опишете кръгове нагоре, наляво, надолу и надясно с очите си. След това сменете посоката. Направете пет кръга от всяка страна.
Лечебна топлина от дланите
Ако имате уморени очи и не искате нищо, всичко, което трябва да направите, е да разтриете силно дланите си, да създадете купи от тях, да ги сложите на очите си и да се насладите на лечебната топлина. Букви Напишете главните букви A, H, K в пространството с очите си.
Фокусиране
Поставете палеца на около 30 сантиметра от очите си и застанете пред обект на половин метър разстояние. Фокусирайте се върху пръста си и веднага върху обекта. Повторете десет пъти.
Мига
Първо, насочете се към върха на носа и премигнете. След известно време изпънете ръцете си, повдигнете показалеца и погледнете върха му. С постоянно мигане насочете погледа си на около пет метра пред себе си, след това към безкрайността. Продължавайте да мигате и постепенно се връщайте в изходна позиция.
Очи затворени
Сега повторете всички упражнения, но този път със затворени очи.