Ако не изберете подарък, той няма да бъде включен в поръчката.
Информацията за известия и подаръци се показва в количката.
- 73 ХРАНЕНЕ
- ПАКЕТ ЗА ПРОБИ
- ЕСТЕСТВЕН
- СПЕЦИАЛНА ОФЕРТА
- Добра сделка
- Опаковки за еднократна употреба, Проби
- Категории
- Как да отслабнете
- Упражнение
- Хранителни добавки (или какво ново)
- Рецепти и ястия
- Здраве и здравословен начин на живот
- Друга и обща информация
- Къде можете да ни срещнете
Фъстъчено масло - плашило или помощник ?
Много хора се страхуват да ядат фъстъчено масло, защото напълняват. Голямо плашило е, ако нямате достатъчно информация за тази храна. Сигурно ще се съгласите с мен можете да наддавате от всичко, важно е обаче да познавате мира. Фъстъченото масло със своя състав и ефекти е по-скоро здравословна мазнина и следователно може да помогне при редуциране на диетите..
Срещнах го само преди около 15 години и ще ви кажа, че изобщо не ми хареса и изобщо не разбрах как някой може да го намаже на препечен хляб или хляб и да изглежда сякаш яде Нутела. Едва когато вкусих фъстъченото масло, което започнахме да правим, разбрах, че не мога да устоя и трябва да внимавам колко консумирам. Препоръчителната "здравословна" доза е по-малка, отколкото си мислите. Но хубаво подредено и от самото начало.
Фъстъци, те не са ядки! Знаете ли, че ?
Фъстъците, или у нас често наричани фъстъци, са плодовете на фъстъченото растение (лат. Arachis Hypogea). Те идват от Южна Америка и не са ядки, а бобови растения. Тази бобова култура обаче е един от най-големите алергени съдържа редица полезни вещества, които са много ценни за организма като протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, калий, натрий, магнезий, фосфор, манган, мед, селен, цинк, омега 3 и 6 киселини, фолиева киселина, киселина пантотенова, витамини от група В и витамин Е.
Ценни за техните ефекти:
- те ускоряват метаболизма, подпомагат храносмилането и изпразването
- предотвратяват вкуса на сладкото, могат да наситят за по-дълго време поради съдържанието на фибри
- те балансират нивата на кръвната захар, регулират холестерола
- подпомагат растежа и поддържането на мускулната маса
- са превенция на рак и сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване
- те подобряват концентрацията, мозъчната функция и поддържат здрава нервна система
Защо се страхуваме да включим фъстъчено масло в диетата ?
Една от основните причини е, че фъстъченото масло е висококалорично. Вече две супени лъжици съдържат около 10% от общия среден дневен прием на калории. Поради това определено е подходящо да „охраняваме“ доходите му, но със сигурност да не го изключваме напълно от менюто. Фъстъченото масло съдържа наситени мазнини и е по-скоро източник на мазнини, отколкото протеини. Това трябва да се вземе предвид при генерирането на дневния Ви доход. Средната препоръчителна доза е 12g фъстъчено масло за жени и 16-18g за мъже, разбира се, това зависи от конкретния човек, неговия соматотип (тип характер) или дневни разходи за енергия. Дози до 20g са подходящи за отслабване, поддържане на тегло и подобряване на цялостното здраве.
Интересна находка: Оптималното количество е 2 супени лъжици, които могат да ви задоволят за по-дълго време и благодарение на това апетитът за следващото хранене ще бъде потиснат. Освен това се установи, че хората, които предпочитат ястия с по-високо съдържание на ненаситени мазнини по време на диетата си, имат по-малко мазнини по корема.
Как да намерите най-доброто фъстъчено масло и да извлечете максимума от него ?
В моя идеален свят фъстъченото масло трябва съдържат само фъстъци и със сигурност нищо повече. Неговата обработка също е важна. Отново, в моя идеален свят той трябва да бъде натиснат, за да бъде лесно преработен в различни ястия и лесен за боядисване (например на домашно приготвени здрави „планинари“). Нашето фъстъчено масло се обработва от несолени фъстъци, печени с горещ въздух, без добавяне на каквито и да било добавки (най-често към маслото се добавят сол, палмово масло и различни овкусители - това води до повишено съдържание на захар в диетата ни).
Фъстъчено масло от 73nutrition не съдържа никакви стабилизатори или "добавки", както е описано по-горе. За щастие. и следователно е негова вкусът е отчетливо фъстъчен, напълно различен, отколкото си спомням този вкус понякога Чрез обработка на маслото чрез пресоване, тя е красиво кремообразна, лесно се разпространява и има наистина фъстъчен вкус. Трябва да опитате това !
Опитайте тази проста рецепта:
Бананов пай с крем от фъстъчено масло
ПЪТ: 140 g брашно от спелта, 135 g гранулирана захар, 60 g масло, 90 ml заквасена сметана или бяло кисело мляко, 2 яйца, 1 зрял банан, 100 g качествен горещ шоколад, 1 KL бакпулвер, 1/2 KL сода за хляб, 1 KL смлян канела, 2 PL какао,
КРЕМ: 125 гр. Маскарпоне, 4 PL пудра захар, 4 PL фъстъчено масло, 1 пакет глазура от тъмен шоколад
ПРИБЛИЖАВАНЕ:
Загрейте фурната до 180 ° C и покрийте листа за печене с хартия за печене. В голяма купа смесете брашно, захар, бакпулвер, сода за хляб, канела и какао. Добавете омекотено масло, разтопен банан и разбъркайте. Във втората купа разбийте яйцата със сметана и екстракт от ванилия и разбъркайте тази течна смес в тестото. Накрая смесете парченцата шоколад.
Изсипете тестото върху лист за печене, поставете го във фурната и печете около 35 минути. Междувременно ще приготвим фъстъчен крем. В купа смесете фъстъчено масло с пудра захар и разбъркайте маскарпонето.
Оставете изпеченото тесто да се охлади, след това го разтрийте с фъстъчен крем и залейте отгоре с шоколадова глазура. Поставете тортата в хладилника и след това я нарежете на чисти кубчета.