фрактури

Въпреки че всяка кост може да бъде счупена при остеопороза, най-често срещаните са предмишницата, прешлените и горната част на бедрената кост. Фрактурите на ребрата и горния край на раменната кост са по-редки.

Остеопороза: Победете го с движение + упражнения

Остеопороза - епидемията от третото хилядолетие

„Болести на благосъстоянието“ притесняват все повече хора

Костни фрактури на предмишницата:

Тези фрактури са малко свързани с остеопороза, тъй като те са преобладаващо причинени от нараняване. Най-често се появяват при падане на протегнати ръце. Тези фрактури често са много болезнени и трябва да бъдат фиксирани с гипсова превръзка. Те също могат да доведат до деформация на ръката. Независимо от това, те се считат за значителен симптом на остеопороза, тъй като се появяват преди всичко фрактури, особено при жени на възраст от 55 до 65 години.

Вертебрални фрактури:

Само около 50% от вертебралните фрактури са болезнени. Останалото остава клинично безшумно, т.е. без болка. След това тези фрактури се откриват само случайно на рентгенова снимка и се проявяват чрез намаляване на телесната височина и приклекване на фигурата. Значително в този контекст е намаляването на височината с 3 см в сравнение с височината през младостта. Болезнените форми на вертебрални фрактури се проявяват с внезапна и силна болка, най-често в гръдния кош или лумбалния отдел на гръбначния стълб. Болката се усилва при движение, кашлица или по-дълбоко вдишване. Това състояние обикновено изисква медицинско лечение.

Фрактура на горния край на бедрената кост:

Често се омаловажава, тъй като автоматично се свързва с по-голямата възраст и по този начин се счита за естествена последица от старостта. Това обаче е най-сериозното усложнение на остеопорозата. Обикновено се причинява от падане, но в по-напредналите стадии на заболяването костта се счупва дори с банално движение. Фактът, че много други заболявания (заболявания на сърцето, мозъчните съдове, ставите, мускулите и сетивните органи), които се лекуват допълнително с много лекарства, с възможни странични ефекти, също допринася за увеличаване на фрактурите в напреднала възраст.

Това се проявява с нарушения на двигателната координация, дисбаланси, намалена мускулна сила, зрителни нарушения и световъртеж, които сами по себе си увеличават риска от падане. Разхождайки се по неравен или слабо осветен терен, по хлъзгави подове (напр. В банята, но също и залепен линолеум, стъпала), по стълби, при спъване на перваза на вратата или върху корда на уреда (т.нар. Архитектурни бариери) и други подобни допринася за това. Пациентите с фрактура на бедрената шийка трябва да бъдат хоспитализирани в ортопедично отделение, където често им се налага да се подлагат на операция. Тази фрактура често изисква дълъг престой в леглото, което може да има фатални последици за възрастен човек.

Как да ускорим лечението?

Фрактура извежда човека от нормалния живот за няколко седмици. Освен ако не е сложна фрактура, лечението обикновено продължава най-малко три седмици. В случай на по-тежка фрактура, тя може да бъде по-дълга. Трябва да знаете, че веднага след като счупите нещо, мазилката не е единственото възможно лечение. „Целта на лечението е не само да фиксира крайника, но особено да подпомогне образуването на нова кост.

Ето защо всеки пациент, но и лекар, трябва да помисли как да гарантира, че костите се хранят правилно. Най-важното за костите е качественият калций, в идеалния случай в комбинация с витамини К2 и D3, което ще осигури правилното му усвояване ", информира ортопедът и травматолог Томаш Кубрански от ортопедичната клиника T&A в Галанта.

„В случай на фрактура трябва да увеличим дневния прием на калций до 1500 mg на ден, така че костите да имат материал за бързо и качествено възстановяване след нараняване. Дори и в този случай е вярно, че ако тялото ни няма от какво да регенерира костта, костите няма да бъдат толкова добри, колкото преди фрактурата ", добавя д-р Томаш Кубрански.

Ще знаете първа помощ в случай на фрактура?

  • Ние лекуваме фрактури директно на мястото на произшествието.
  • Затворени фрактури лекуваме чрез дрехи, в случай че раната кърви, на първо място спираме кървенето.
  • Ако пациентът изпитва силна болка, той кърви, не може да се движи, не го манипулираме, но викаме първа помощ. Ще опишем на спасителите как е станало произшествието.
  • След лечение на фрактури пациентът трябва да следва инструкциите на лекаря и да допълни костите със строителни материали за тяхната регенерация - в идеалния случай естествен калций и витамини K2 и D3, които ще ускорят лечението.

Какво да ядем и какво да избягваме?

Детско меню Дори възрастните трябва да бъдат балансирани, тъй като тялото получава ежедневно от диетата количеството минерали и витамини, от които се нуждае, за да функционира правилно. За да осигурите правилното ниво на калций в организма, е необходимо да включите храни, богати на този минерал, във вашата диета.

Най-важният източник на калций е мляко и млечни продукти, в по-малка степен също яйца и морски риби. Богати на растения източници като мак, ядки и соя, както и някои минерални води също са богати на калций. Повече от 50% от калция могат да бъдат използвани от организма от зеленчуци като карфиол, броколи, къдраво зеле, брюкселско зеле, зеле, китайско зеле, китайско зеле, райска ябълка, квака, кальраби и зеле. Като цяло обаче използването на калций от растителни източници е по-ниско, тъй като тялото е във форма, която тялото не може да използва в достатъчна степен.

Важно е да разделите дневния си прием на калций на няколко порции, когато тялото може да извлече много повече от него, отколкото ако го получим само с една доза. Особено внимание трябва да се обърне на различни диети, които, макар и да съдържат богати на калций храни, могат да бъдат изчерпани от съставки, които помагат на организма да използва калция.

Трябва да изключите храната с високо съдържание на фосфор и фибри, прекомерната консумация на кофеин, кола напитки и алкохол също е неподходяща. По-добре е да замените преработените сирена с твърди, меки неузрели или сирени намазки. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето също намаляват нивата на калций в организма.

Как трябва да изглежда менюто, богато на калций? Закуска (425 mg калций): Десети (40 mg калций): Обяд (145 mg калций): Olovrant (255 mg калций): Вечеря (150 mg калций):
чаша мляко, два пълнозърнести хляба, извара
Apple
супа от броколи, телешко в сок с ориз, настъргани моркови
бяло кисело мляко, един пълнозърнест хляб
две пълнозърнести филийки хляб, сирене, намазано с лук

Как да осигурите адекватен прием на калций от растителната диета?

Вегетарианците и веганите трябва само да се научат как да комбинират правилно храните.

  • Зелени листни зеленчуци яжте всеки ден. Най-добре сурови.
  • Отличен източник на калций са маковите семена. 100 г мак съдържа до 122% от препоръчителната дневна доза.
  • Семена от чиа съдържат 5 пъти повече калций в сравнение с млякото, до 600 mg на 100g
  • Добавете ядки към диетата като бадеми, орехи или лешници. Накиснете ги обаче преди ядене.
  • Растително мляко те обикновено са обогатени, т.е. обогатени с витамини. Ако имате възможност, изберете тези.
  • Не забравяйте бобовите растения, Много калций съдържа соя, но също и боб.
  • Вегетарианците също не трябва да забравят добавете кисело млечни продукти и мляко към менюто си.

Калций в храната. (Препоръчителната дневна доза калций е 1200 mg) Храна 100гр Ананас Цариградско грозде Артишок Авокадо Банан Сушен банан Боровинки Картофено брашно Картофен чипс Картофи Броколи Праскова Боровинките Фъстъци, не печени Печени солени фъстъци Целина Лук Лимон Кока Кола Тиквички Сладка царевица Цикория Леща за готвене Цвекло червено зеле Чесън китайско зеле бял шоколад Горещ шоколад Млечен шоколад Дати Сушени фурми Мая Пъпеш Сладко - средна стойност Гроздов сок 100% Ябълков сок 100% Портокалов сок 100% Доматен сок 100% Зелен боб Копър Пресни смокини Сушени смокини Грейпфрут Маруля Пълномаслена горчица Сушени гъби Пресни гъби Грах Зелен грах Грозде Круши Къща Пшенично-ръжен хляб Аспержи Небелена ябълка Сушена ябълка Ягоди Черен дроб Бяло кисело мляко Патица Какао на прах Капор Кел Ядливи кестени Kaleráb Кефир Обелено киви Наденички Knäckebrot Настърган кокос Пшенична крупа Печена царевица Корнфлейкс Пилето Карфиол Патладжан мак Малини Мандарини Бадеми Манго Масло Говеждо месо Телешко Свинско Пчелен мед Кайсии Сушени кайсии Полуобезмаслено мляко - 2% мазнини Гладко пшенично брашно Грубо пшенично брашно Морков Нектарини Кисели краставици Салата от краставици Маслини Кашу Лешници За ядки кедрови ядки Шам-фъстъци Орехи Къпини Овесени люспи Зелени чушки Наденички Пастет Магданоз Бисквити Портокали Праз Домати Стафиди Филе от риба Касис Червено френско грозде Ориз Репичка Салам от шунка Унгарски салам Сардини в масло сусам Слънчогледови ядки Крем 12% мазнини Галета Eidam сирене 30% мазнина Сирене Ементал Сирене Хермелин, Енсиан Lučina сирене Нива сирене Сиренето се разтопи Разбита сметана 33% мазнина Спанак Сливи Сушени сливи Тестени изделия Черен дроб Череши Локум Мека обезмаслена извара Мека мазна извара Коледен хляб Яйца (100 g = 2 бр.) Череши Зеленчуци за супа Млечен сладолед
Ca (mg)
16.
29
53
10
9
32
10
20.
37
6
105
8
14.
60
52
68
31
11.
4
30
2
26
59
29
35
38
40
187
38
103
38
63
25
20.
10
19.
7
10
10
57
109
54
193
18.
20.
130
70
7
57
24
18.
10
10
20.
26
7
30
26
12
180
14.
136
10
115
46
68
120
38
16.
64
23.
23.
10
68
12
205
13
1400
40
12
240
12
15
8
10
24
5
16.
82
112
25
23.
39
4
14.
10
61
35
140
170
11.
61
94
44
56
6
42
14.
89
36
42
80
13
80
25
46
29
24
37
12
31
354
670
110
106
26
690
887
157
285
634
420
80
81
14.
71
25
36
17
23.
101
366
19.
60
8
63
57

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.