- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, някой може ли да ми посъветва някакъв ефективен начин за напълняване?
------------------------
Правилното хранене, начин на живот www.zdravie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ливка, а ко ститна злаза?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това е много просто. Просто яжте това:
- солени храни, защото те свързват водата в тялото.
- мазни, особено свинско месо, тъй като те са сходни по структура с човешките и почти веднага свинските мазнини се превръщат в човешки (огромно предимство)
- не се движете, избягвайте и най-малкото физическо натоварване, използвайте автомобила почти изключително (мин. над 15 м)
- пийте предимно вино, особено вечер, защото е трудно и веднага се превръща в глюкоза.
- важно е обаче да увеличите нивото на кръвната си глюкоза - това е най-важното - трябва да продължите постепенно, но сигурно, особено вечер, за да напълните и постепенно да увеличавате дозата, докато има положителен ефект върху теглото (ако това продължава)
- купувайте лекарства за апетит в аптеката (вземете повече от препоръчаното).
- опитайте се да избягвате стреса напълно или търсете стресови ситуации - и двете имат положителен ефект върху наддаването на тегло в повечето случаи
- отпуснете се повече, оставете домашното на партньор или гответе, това коства страшно много усилия.
и т.н. и т.н. и т.н.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ами имам и гени след оцин, че съм ужасно беден, тренирах и нищо, след това започнах да приемам протеини, качих 6 килограма, но като ги получих отново отслабнах след известно време, така че започнах да се храня правилно и основата на деня е добра закуска, ям, въпреки че не съм гладен и особено ям много тестени изделия, яйца, мляко, пандишпани, венци и други ястия, които съдържат много въглехидрати, гроздова захар в 100 g също помага много, съдържа 99 g въглехидрати и ако ядете това и ядете малко храна, така че не би трябвало да ви е проблем да наддавате, но такова нещо ще продължи поне 5 месеца, ако искате да видите резултати:) . Устоях, държа и съм доволен: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
вие също се притеснявате, че съм беден и ям каквото искам ноа? и не искам да качвам килограми, но поради моята генетика проблемите около теглото са напълно неудобни.